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梅衛義 副主任醫師 副教授 中山大學附屬第一醫院東院 心血管內科
在中等強度運動以后，一般運動的目標心率可以采取一些簡單的公式來進行估算及運動目標心率等于220-年齡，一般達到該目標心率的60%到70%左右就可以達到運動鍛煉的目標，運動鍛煉目標心率隨年齡的增加而減少。此外除了年齡以外，還要考慮患者個人體質以及是否患有一些器質性的心臟疾病，如果本身就患有心臟疾病，在運動之前最好去專業的機構進行運動負荷的評估，主要是避免過度運動或者由于過度運動引起的心源性猝死。
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運動心率計算公式是什么
曾銳祥 主治醫師
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高血脂適宜的運動強度
黃兆琦 副主任醫師
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是否有運動強度的要求
王兵 副主任醫師
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心率正常值范圍是多少
鄭東誕 副主任醫師
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心率正常值范圍是多少
張睿智 主治醫師
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北京市平谷區中醫醫院 心血管科
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廣州市第一人民醫院鶴洞分院 心血管專科
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桂林醫學院第二附屬醫院 內分泌科
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中等運動強度的心率在多少
中等運動強度的心率，一般可以用年齡來進行初步的估算，運動的目標心率等于220-年齡，在健康的成年人群中一般達到運動目標心率的60%到70%就可以達到鍛煉的目的。但是在一些特殊類型的人群中，運動之前最好... 詳細»
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運動心率多少可以減肥
通過運動鍛煉進行減肥，運動時的心率對減肥效果有一定的影響，控制好心率不僅能有效減肥，還能避免高強度運動對身體健康的不良影響。運動心率達到最大心率的60%-75%才能夠達到有效減肥，最大心率是基于個人生... 詳細»
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2型糖尿病中等強度包括哪些運動
糖尿病患者比較適合中等強度的體育活動，如快走、太極拳、自行車、乒乓球、羽毛球、高爾夫球等。運動鍛煉對于延緩糖尿病患者的疾病進展具有非常重要的作用，患者通過規律的運動，可以增加體內胰島素的敏感性，從而有... 詳細»
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最佳運動心率是多少
運動心率指的是人體在運動的時候保持的心率狀態。在有氧運動或者無氧運動時，想要達到較佳的運動效果，則需要有一個合適的心率才行。“三高”人群在鍛煉中，運動心率非常的重要，如果心率過高，會對身體健康不利，導... 詳細»
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有氧運動的心率范圍是多少
有氧運動的心率范圍，應該在每分鐘120次左右是正常的。在進行有氧運動后，心跳會普遍加快，而且對全身的血液循環也有著促進作用，根據個人體質的不同，有氧運動后的心率范圍也有著一定的偏差。但如果達到每分鐘1... 詳細»
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