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張帥 副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院 關節(jié)外科及運動醫(yī)學科
在現(xiàn)實生活中，我們可以發(fā)現(xiàn)，如果平躺在床上，腰部是挨不到床板的。雖然大部分人都會不以為然，但也有些人會認為這可能是身體畸形的一種表現(xiàn)，因此會有所擔憂。實際上，人體的腰椎有5個，椎體高大，前高后低，呈腎形。平躺的時候腰部挨不到床板，處于懸空狀態(tài)，是一種正常的狀態(tài)。因此，不必過于擔心。
平躺時腰部懸空而使腰部與床面不能直接接觸，其主要原因是由于脊柱的腰椎段不是完全平直的，而是存在一個向前的生理性彎曲。這是人體脊椎的自然生理結構，這種生理彎曲主要是為了減輕人體脊柱所承受的壓力。因此，一般人（除了一些比較肥胖的人）平躺的時候，都會出現(xiàn)腰部挨不到床板，處于懸空狀態(tài)的情況。當然，這對于腰椎或者是腰部肌肉沒有病變的正常人，不會產生腰部不適的感覺。所以這是正常的，不必過于擔心。
但是，如果存在腰部肌肉勞損，或者是腰部的棘上韌帶，棘間韌帶損傷，以及腰椎滑脫、腰椎間盤突出癥，或者是腰椎管狹窄癥等，合并一些腰部疾病的時候。這時平躺時腰部懸空的狀態(tài)，可能會對腰部疾病的刺激加重。
如確實因此而無法正常休息的話，有兩點建議：
1、一般來說，可以嘗試在腰部下面墊一些厚度和柔軟度適宜的衣服、抱枕等。基于這種市場需要，現(xiàn)在市面上有出售相關產品，比如某些床墊。這種床墊會根據(jù)你本身的生理彎曲而做出調節(jié)并記憶，但市場上的價格不一，質量自然也參差不齊，需謹慎選擇。
2、可以嘗試一下側睡，最好是向右側睡。長期保持一種睡姿，既不舒服也不利于我們的身體休息。有句老話說得好：“站如鐘，坐如松，臥如弓。”科學家建議，睡覺的時候向右側睡，兩腿稍微彎曲，全身自然放輕松，是最好的休息狀態(tài)。原因在于人體心臟位于人體胸腔左側，向右側睡有助于血液流向右側胸腔，從而減輕了心臟的負荷，更有利于心臟的夜間休息。
總而言之，平躺的時候腰部挨不到床板，處于懸空狀態(tài)是正常的。當然，如果出現(xiàn)一些特殊情況的話，就要注意一下了。例如如果出現(xiàn)腰痛腰酸難忍之類的毛病，建議最好到醫(yī)院咨詢一下醫(yī)生，以便及時應對。
指導專家：宋華，副主任醫(yī)師，錦州市中心醫(yī)院。
擅長骨科常見病的診治，如頸椎病，腰椎間盤突出癥，四肢骨折，骨關節(jié)炎。于錦州市中心醫(yī)院從事骨外科臨床工作13年，發(fā)表國家級學術論文三篇。
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