便秘是指排便次數減少,排便困難、糞便干結,正常人排便次數喂每日一到兩次,而便秘患者每周排便少于三次,這種疾病常與年齡。生活習慣、心理疾患、腸道疾病和胡亂使用藥物等有關,是老年人常見的疾病,便秘嚴重影響了飲食,從而使人身體不能及時得到營養的補充,影響健康,尤其是老年人要更加注意身體的營養。那么在生活中如何做到便秘的保健護理呢?

便秘的保健護理
1、不規律的飲食是引起便秘的重要原因之一,便秘患者要忌辛辣刺激性性食品,像酒、辣椒、生姜、大蒜、肉桂等,這些食物都能引起局部發炎,加重肛門直腸周圍膿腫的病情。平時多吃高纖維食物,例如:菠菜、冬瓜、油菜、南瓜、綠豆等,這些蔬菜具有清熱解毒的功效,經常食用這些蔬菜能緩解肛門腫痛以及流膿流水的癥狀。多吃水果類食物,如蘋果、西瓜、橘子等,有助于潤腸通便的作用,多飲水也能促進腸胃蠕動、軟化大便、有利于排便。但要注意,如果在使用藥物的情況下,有些食物是不能和藥物同時吃的,如在服用清熱解毒劑時,應該忌吃魚、蝦、香菜、韭菜、竹筍、狗肉等,如在服用氣血雙補劑的時候,要忌吃蘿卜、桃子、李子等,否則會影響藥物的療效。
2、平時讓患者做適當的運動,有助于食物的消化,可以適當做腹部練習,有助于促進腸蠕動,還可以進行腹部按摩,也有助于通便。改變不良飲食習慣,指導患者正確選擇食譜,養成定期排便的習慣,即使沒有便意也要堅持蹲廁,排便時最好選用蹲廁的方法,不要使用馬桶,便秘患者在用藥時一定要遵醫用藥,切忌濫用瀉藥,導致病情更加嚴重。不要長期久坐、久站或者久臥,一定要有適量的運動,既能增強體質,提高身體對疾病的免疫力,還有助于促進腸胃蠕動、通便的作用。
3、要給與病人心理疏導,消除疑慮,保持良好的情緒。如排便時遮擋病人,適當通風,保證病人有足夠的排便時間。排便時要采取合適的體位和姿勢有利于發揮重力作用,以增加腹內壓力。如在床上使用便盆時,可將床頭抬高成高斜坡臥位,有助于排便,廁所應裝置扶手,便于扶持。
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便秘飲食護理
便秘主要是指排便困難以及排便次數少,同時便秘常見于老年人,主要是由于老年人運動量少、吃的藥物比較多導致,同時不愛運動、經常久坐的人也容易患有便秘,出現便秘的情況需要多喝水,多吃蔬菜水果還可以用蜂蜜來緩... 詳細»
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便秘的飲食
便秘是指人體平時的排便次數減少,排便困難,糞便干結以及腹脹,食欲缺乏等等,引起人體便秘的原因比較多,常見的有不良的生活習慣,心理疾患,腸道疾病以及濫用藥物等等,此外與年齡蒼老也有一定的聯系,便秘對人體... 詳細»
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便秘的飲食調理
便秘是一種常見的腸道問題。下面是一些便秘的飲食調理方法:1.高纖維飲食:增加膳食纖維如水果、蔬菜、全谷類食物和豆類的攝入是緩解便秘的最重要的因素之一。膳食纖維可以幫助促進腸道蠕動,增加糞便的體積,使糞... 詳細»















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