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井西寬 副主任醫(yī)師 連云港市中醫(yī)院 皮膚科
皮膚干燥是指皮膚缺乏水分令人感覺(jué)不適的現(xiàn)象，引起人體皮膚干燥的因素比較多，常見(jiàn)的有年齡增大，睡眠不足，疲勞過(guò)度，以及氣候變化，此外使用過(guò)于熱的洗澡水和刺激性比較強(qiáng)的沐浴露或者化妝品都會(huì)加劇皮膚干燥的癥狀，該類疾病可導(dǎo)致人體皮膚發(fā)緊，局部蛻皮以及洗澡過(guò)后全身發(fā)癢等等，那么在日常生活中需要注意哪些事項(xiàng)從而改善這一癥狀呢？
1、首先，在日常生活中需要多喝水，一天攝水量需要在2500到3000毫升之間，也就是約正常水杯的八倍左右。多喝水有利于體液循環(huán)，減輕患者皮膚干燥的癥狀，防止患者病情加劇。
2、平時(shí)宜多吃一些新鮮的大棗。鮮棗里內(nèi)面含有大量的維生素C，維生素C一種天然的抗氧化劑，能夠有效地保證皮膚的彈性。并且能夠在一定程度上阻礙皮膚黑色素的生成。平時(shí)多吃一些鮮棗可以起到治療皮膚干燥以及使沉著的色素斑減退的目的。從而達(dá)到減輕皮膚干燥的目的。
3、此外也可以多吃一些堅(jiān)果，堅(jiān)果里面含有比較豐富的維生素E。可以有效防止體內(nèi)不飽和脂肪酸的過(guò)分氧化。從而間接性防止患者皮膚干燥以及過(guò)早出現(xiàn)老年斑，同時(shí)也能防止褐色素在皮膚中的沉積。常見(jiàn)的堅(jiān)果有核桃，杏仁，花生等等，經(jīng)常性食用對(duì)于防止脫發(fā)，過(guò)早白發(fā)以及防止皮膚干燥粗糙。
平時(shí)在日常生活中也要多加注意，應(yīng)避免疲勞過(guò)度。注意勞逸結(jié)合，每天睡眠時(shí)間要保證在八個(gè)小時(shí)以上。但是需要注意不要嗜睡。其次洗澡不能使用過(guò)于熱的洗澡水，或者刺激性比較強(qiáng)的沐浴露，平時(shí)可以使用清水洗臉，不要使用香皂，此外可以使用合適的面膜來(lái)達(dá)到控制皮膚干燥的目的，一般情況下敷臉15分鐘即可。還有就是注意防寒保暖，尤其是在秋冬換季的時(shí)候，需要隨著氣溫的變化而增添衣服。
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皮膚干燥吃什么
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秋季皮膚干燥的飲食調(diào)理
進(jìn)入天干氣躁的秋季，晝夜溫差大，這個(gè)時(shí)候人體新陳代謝能力相對(duì)降低，皮脂油脂的分泌也逐漸減少，秋季皮膚干燥是常態(tài)，如果對(duì)皮膚不進(jìn)行精心的護(hù)理，臉部起皮嘴部干燥就會(huì)接踵而來(lái)。調(diào)理的方式除了日常護(hù)膚外，還可... 詳細(xì)»
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腳皮膚干燥
腳皮膚干燥可能是生理性原因，如保濕力度不夠，也可能是病理性原因，如足癬、濕疹等，生理性的可通過(guò)及時(shí)保濕緩解，病理性的則需要藥物緩解。一、生理性原因：如果經(jīng)常去角質(zhì)或者使用肥皂、化學(xué)藥膏等洗腳，容易使皮... 詳細(xì)»
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皮膚干燥的治療
皮膚干燥是很多人都會(huì)出現(xiàn)的問(wèn)題，這種病在現(xiàn)在來(lái)說(shuō)很常見(jiàn)，皮膚干燥這種病是指皮膚缺乏水分感覺(jué)臉上不舒服，這種病主要的癥狀為皮膚發(fā)緊、有的地方還會(huì)脫皮、有的洗完澡后全身發(fā)癢。導(dǎo)致皮膚干燥的原因有很多，比如... 詳細(xì)»
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