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孫川 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 眼科
遠(yuǎn)視是指能看清楚遠(yuǎn)處的東西，卻看不清進(jìn)近處的東西，眼在不使用調(diào)節(jié)時(shí)，平行光線通過(guò)眼的屈光系統(tǒng)屈折后，焦點(diǎn)落在視網(wǎng)膜之后的一種屈光狀態(tài)。因而要看清遠(yuǎn)距離目標(biāo)時(shí)，遠(yuǎn)視眼需使用調(diào)節(jié)以增加屈光力，而要看清近目標(biāo)則需使用更多的調(diào)節(jié)。當(dāng)調(diào)節(jié)力不能滿足這種需要時(shí)，即可出現(xiàn)近視力甚至遠(yuǎn)視力障礙。臨床癥狀為視力降低和視疲勞，這種病癥要及時(shí)矯正，治療上可以佩戴眼鏡或屈光手術(shù)治療。同時(shí)還可以通過(guò)飲食調(diào)節(jié)的方法進(jìn)行輔助治療。
那么，患有遠(yuǎn)視的人，有哪些飲食上的調(diào)節(jié)方法和注意事項(xiàng)呢？
1、維生素C和E：
可排除人體內(nèi)不正常堆積的氧化物，避免組織破壞。如果人體缺乏這些維生素，眼睛會(huì)出現(xiàn)早發(fā)性白內(nèi)障?？啥鄶z取深綠色的蔬菜及各種水果，以補(bǔ)充維生素C，另外，可以通過(guò)植物種子，如花生、核桃、松果等，獲得足夠的維生素E。
2、維生素A：
夜間視力不良和干眼癥與維生素A缺乏是息息相關(guān)的。動(dòng)物肝臟、魚肝油、魚子、全奶及全奶制品、蛋類等維生素A含量較高。維生素A原在綠色蔬菜和黃色蔬菜、水果如菠菜、韭菜、豌豆苗、苜蓿、青椒、紅薯、胡蘿卜、南瓜、杏、芒果中含量較多。
3、鋅離子及蛋白質(zhì)：
鋅與蛋白質(zhì)對(duì)于視網(wǎng)膜的保健不可或缺。鋅可通過(guò)食用肝、腎、海產(chǎn)品、乳類、谷類、豆類、硬果類等來(lái)補(bǔ)充。瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞鴨、動(dòng)物內(nèi)臟、牛奶、魚類和豆類食物則含有豐富的蛋白質(zhì)。
4、含核黃素的食物：
牛奶、干酪、瘦肉、蛋類、酵母和扁豆等。
5、含鋅的食物：
牡蠣、牛肉、牛肝、豬肉、蛋類、花生、核桃、土豆、黃瓜、胡蘿卜、西紅柿、蘋果等。
6、堿性食物：柑橘、蘋果、海帶及新鮮蔬菜等。
7、含鈣食物：蝦、海帶、大豆、蔬菜、牛奶、花生、橘、橙和蛋黃等。
8、含鉻的食物：糙米、玉米、紅糖等，此外瘦肉、魚、蛋類及蘿卜、豆角中也有一定含量。
9、含咖啡因的食物：茶葉、咖啡和巧克力等。
忌食
1、忌糖。由于糖是酸性食物，吃糖過(guò)多，會(huì)消耗體內(nèi)的堿性物質(zhì)鈣，對(duì)眼睛不利。少吃甜食。
2、忌辣椒。辣椒能耗損陰經(jīng)，不能夠涵養(yǎng)雙目，所以，不能食用。蔥蒜、油炸食物也少吃為好。
3、忌油膩食品。肥肉容易導(dǎo)致胃中積熱蘊(yùn)滯，痰火上擾清竅，對(duì)眼睛不利。少吃油膩食物。
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遠(yuǎn)視有哪些癥狀
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遠(yuǎn)視會(huì)導(dǎo)致弱視嗎
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隱性遠(yuǎn)視顯性遠(yuǎn)視能動(dòng)性遠(yuǎn)視絕對(duì)性遠(yuǎn)視的區(qū)別
隱性遠(yuǎn)視顯性遠(yuǎn)視能動(dòng)性遠(yuǎn)視絕對(duì)性遠(yuǎn)視的區(qū)別如下：1、隱性遠(yuǎn)視。指的是能夠被調(diào)節(jié)所代償?shù)哪且徊糠诌h(yuǎn)視狀態(tài)。需要通過(guò)散瞳驗(yàn)光才可以發(fā)現(xiàn)。可能會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)，調(diào)節(jié)功能下降時(shí)才會(huì)表現(xiàn)出來(lái)。2、顯性遠(yuǎn)視。在常... 詳細(xì)»
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遠(yuǎn)視原因
即使遠(yuǎn)視力尚佳，近處明視目標(biāo)也可能發(fā)生困難，近視一般是指100度以上的視力，遠(yuǎn)視是指平行光束經(jīng)過(guò)調(diào)節(jié)放松的眼球折射后成像于視網(wǎng)膜之后的一種屈光狀態(tài)。如果青少年和幼兒有輕度遠(yuǎn)視，這是因?yàn)樗麄兊恼{(diào)節(jié)力很強(qiáng)... 詳細(xì)»
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遠(yuǎn)視的范圍
嬰兒在出生時(shí)一般每只眼睛有300度左右的遠(yuǎn)視，并且隨著視覺(jué)發(fā)育，遠(yuǎn)視度數(shù)會(huì)逐漸降低，到學(xué)齡期理想狀態(tài)是每只眼保留175度左右的遠(yuǎn)視。這樣可以在進(jìn)入學(xué)齡期后有效的預(yù)防近視趨向，如果出生時(shí)有大度數(shù)的遠(yuǎn)視，... 詳細(xì)»
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幾度算遠(yuǎn)視
其實(shí)并不是說(shuō)幾度算遠(yuǎn)視，如果有遠(yuǎn)視，通過(guò)散瞳驗(yàn)光在驗(yàn)光單上就能夠看出來(lái)遠(yuǎn)視，一般來(lái)說(shuō)就是用正號(hào)表示，而近視一般來(lái)說(shuō)就是用負(fù)號(hào)表示，所以說(shuō)如果懷疑眼睛有遠(yuǎn)視，一定要先去醫(yī)院進(jìn)行散瞳驗(yàn)光。而剛出生的孩子會(huì)... 詳細(xì)»
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如何矯正遠(yuǎn)視
遠(yuǎn)視是屈光不正的一種，在兒童和嬰幼兒中較為常見(jiàn)。主要是因?yàn)檠劬€沒(méi)有發(fā)育到正常狀態(tài)，屬于生理性遠(yuǎn)視，所以不需要治療，是一種好現(xiàn)象，屬于生理性遠(yuǎn)視儲(chǔ)備。然而，如果驗(yàn)光后遠(yuǎn)視程度遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于生理遠(yuǎn)視程度，則意... 詳細(xì)»
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