曬太陽一般是不能補鐵的，但可以促進鈣的吸收。
鐵是機體不可缺少的微量元素，也是血紅蛋白重要的組成部分。適當曬太陽對人體的健康有幫助，例如可以促進維生素D的合成，有利于鈣的吸收，能在一定程度上降低骨質疏松的發生幾率；但并不能補鐵，如果本身存在缺鐵現象，可以在飲食當中添加動物肝臟、動物血液、菠菜等食物。若屬于中度或重度的缺鐵性貧血，可在醫生指導下給予琥珀酸亞鐵片、復方三維亞鐵口服溶液、右旋糖酐鐵片等藥物。
應避免在紫外線比較強烈的時候曬太陽，以免造成皮膚損傷，建議在中午10點前或下午4點后曬太陽。
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