哺乳指的是乳腺分泌乳汁進行哺育的生理現象，由于乳汁中含有豐富的營養，還具有抵御疾病的特殊抗體，對于嬰幼兒的生長發育以及健康都是及其重要的，但是在嬰幼兒健康的前提下，需要保證母體的飲食合理，這樣才能夠保證母體以及嬰幼兒的身體健康。在哺乳期的飲食盡量要做到食物種類齊全，不能出現偏食情況，攝入食物的數量應該根據自身情況而相應的增減，要保證攝入足夠的營養素，膳食主食不能單一，要注意粗細糧搭配，要保證各種營養素的供給，平時也要攝入足夠的新鮮水果以及蔬菜和海藻類食物。那么哺乳有哪些飲食注意事項呢？
對于哺乳的飲食注意事項有以下幾點：
1、多喝湯水：湯水有利于分泌乳汁，因此除了每餐要有湯水外，哺乳期女性每日至少還要攝入2700~3200cc的水分，可以通過牛奶、水、黑麥汁以及豆漿等補充。
2、多食蛋白質食物：哺乳期的媽媽需要攝入大量的蛋白質，可以通過魚肉、瘦肉等攝取。食素的媽媽也可選擇黃豆制品、堅果、豆莢等高蛋白質含量的食物，在料理的時候加入姜或者麻油即可。
3、忌食回奶食物：人參、韭菜、麥茶、生麥芽等是常見的回奶，退奶食物，因此哺乳期媽媽應注意忌食。此外，生冷的食物也會導致回奶，也應禁忌。
4、忌吃阻礙乳汁分泌的食物：如肉類：兔肉，魷魚，鴨肉，豬心，蛙肉等。蔬菜類：辣椒，胡椒，生蒜，茴香，馬齒莧，冬瓜，黃瓜，菜瓜，苦瓜，麥芽等都會抑制乳汁分泌。
5、忌食過于刺激的食物：適合食用清淡，刺激性小或無刺激的食物，要避免服用一些刺激性大的食物，比如辣椒，煙酒，咖啡以及辛辣的調味品等。哺乳期飲用過量飲酒，會阻礙女性正常的乳汁分泌，影響子宮收縮，而且酒精還會通過乳汁干擾寶寶的健康成長。咖啡會使人的中樞神經興奮，會刺激心臟肌肉收縮，并通過奶水影響寶寶。
6、忌食高脂肪，油炸食品：這些食品不容易消化，而且熱量較高，既不利于產后恢復，也不利于保證乳汁質量，應該盡量控制攝入量。
7、忌食易過敏食物：有些嬰兒會有過敏的癥狀，有可能是飲食不當所引起的，因此哺乳期媽媽應避免食用一些容易導致寶寶過敏的食物。
-
-
寧波市醫療中心李惠利醫院東部院區 產科
擅長：擅長婦科盆底功能...
-
-
四川大學華西第二醫院 產科
擅長：妊娠期高血壓疾病...
-
-
寧波市醫療中心李惠利醫院東部院區 產科
擅長：擅長各種難產、產...
-
-
棗莊市婦幼保健院 產科
擅長：產科危重病人搶救...
-
-
嘉興市婦幼保健院 高危產科
擅長：熟練掌握妊娠期高...
-
-
那坡縣人民醫院 產科
擅長：產科各種急危重癥...
-
-
廈門市婦幼保健院 產科
擅長：遺傳咨詢、高危妊...
-
-
增城市人民醫院 產科
擅長：擅長難產的處理、...
-
-
哺乳期飲食
哺乳期是指女性生產之后，產婦從開始用身體的乳汁喂養嬰兒到停止哺乳的時期，是嬰兒生長發育所經歷的重要階段。一般女性的哺乳期為10-12個月左右。哺乳期的女性應注意補充足夠的營養，定時給嬰兒喂奶，盡量避免... 詳細»
-
-
哺乳期的飲食護理
剛出生的寶寶最好是母乳喂養，因為母乳對寶寶來說，蛋白質結構獨特，可以最大程度的消化吸收掉，對寶寶的腸胃負擔小，不容易造成便秘。母乳喂養的小孩身體更為健康。如果產婦在哺乳期時，沒有足夠的奶水，可采用食療... 詳細»
-
-
哺乳期在飲食方面要注意什么？
蔬菜雖然對人體有好處，但一些蔬菜會造成女性發生回乳的情況，比如韭菜、豆角、茄子等食物，這些都會影響到母乳的正常分泌，減少母乳的分泌，這會讓寶寶得到不足夠的母乳，導致寶寶營養不良的情況。 詳細»
-
-
哺乳期上環能哺乳嗎
哺乳期上環是可以繼續哺乳的，對哺乳不會造成任何的影響，在產后的42天，如果是順產的話，這個時候到醫院去做一下查體可以放環了。如果是剖宮產的話，必須在產后的六個月以后才能夠放環，放環的時候最好是月經干凈... 詳細»
-
-
哺乳雙側都需要哺乳嗎
哺乳的時候雙側都是需要哺乳的，一般先吸空一側乳房，再吸允另一側乳房，如果只吸收一側乳房，另外一側乳房就可能引起堵奶，形成乳腺炎癥，這個是很關鍵的，哺乳的前后按摩乳房，手法需要輕柔，不能太用力，以免損傷... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號