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楊樂金 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 心理科
恐怖癥是以恐怖癥狀為主要臨床表現(xiàn)的一種神經(jīng)癥。患者對某些特定的對象或處境產(chǎn)生強(qiáng)烈和不必要的恐懼情緒，而且伴有明顯的焦慮及自主神經(jīng)癥狀，并主動采取回避的方式來解除這種不安。患者明知恐懼情緒不合理、不必要，但卻無法控制，以致影響其正常活動。本病以青年期與老年期發(fā)病者居多，女性更多見。工作生活中，恐懼癥患者本身心理、身體狀況就比較差，所以很多人都會出現(xiàn)恐懼心理。對于患上恐懼癥的人來說，其更是倍感痛苦和煩惱。而治療恐懼癥除了找醫(yī)生外，日常進(jìn)行合理的食療也會有效。
患有恐懼癥的患者飲食該如何護(hù)理？
1、不宜喝刺激性飲料等，例如可樂、咖啡，還有茶，無論以何種途徑進(jìn)食咖啡因，攝取過量都會導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)的緊張和高度警覺，使人變得神經(jīng)質(zhì)、焦慮、敏感，會加劇恐懼癥患者的心理陰影。
2、不宜喝酒，對于恐懼癥患者來說，喝酒會造成宿醉、失眠、口渴、排尿增加、并發(fā)脫水都會誘發(fā)焦慮的產(chǎn)生，不利于機(jī)體器官的恢復(fù)。還有酒精能暫時緩解患者的緊張，但它僅僅是掩飾了癥狀，下次再發(fā)生時你會需要飲更多的酒，其結(jié)果是恐懼的根源未解除還產(chǎn)生酒精依賴。
3、避免油膩食物，比如大肥肉，他屬于特別油膩的食物，而且加工此種食物的油都屬于質(zhì)量比較差的油，患者吃了會造成不必要的影響，不利于身體恢復(fù)。
4、避免高鹽高脂肪食物，腌制蔬菜，屬于高鹽食物，不宜過多食用，對身體有很大的危害。
5、宜吃高蛋白食物，例如精瘦肉、雞蛋等，富含優(yōu)質(zhì)蛋白和人體必需的維生素，屬于高熱量食物，對身體大有裨益，可以補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白。也能有效的緩解恐懼癥患者的心理。
6、宜吃一些養(yǎng)心安神的食物，例如豬皮、苦瓜、綠豆等，這類食物有安神定驚，養(yǎng)心補(bǔ)血之功效，也可用來加強(qiáng)心肌營養(yǎng)，增強(qiáng)心肌收縮力，慢性胃炎、慢性腸炎及脾胃虛寒者不宜多吃。
7、宜吃新鮮的水果和蔬菜，比如蘋果、芒果、胡蘿卜、西紅柿等，可以用來補(bǔ)充身體的維生素，還可以是自己的身體能快速提高抗炎能力及具有增加機(jī)體的免疫功能的作用。
8、多喝水，很多人可能覺得，只有口渴的時候才應(yīng)該喝水，其實(shí)不然。在你感覺口渴時，身體已經(jīng)處于"干涸"狀態(tài)了。這種緩慢的失水，即使程度很輕，也能引起焦慮。
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