-
-
王素美 主任醫師 教授 首都醫科大學附屬北京朝陽醫院 婦產科
絕經，是指卵巢功能衰退，月經停止。絕經可以分為自然絕經以及人工絕經兩種，每個女人都會經歷其中一種的。絕經之后女人的身體機能也慢慢變差了。絕經初期除了去醫院治療，定時吃藥物外，還可以通過日常生活進行身體的調理。那么女人絕經之后，在日常飲食中應該注意什么呢？
1.宜吃黑豆。黑豆中雌性激素含量較高，這對于剛絕經的女性來說是比較好得補品，女性可以經常食用。可以用黑豆磨成豆漿，也可以拿來煲湯喝，這都是不錯的食用方法。
2.宜吃大豆。大家都知道大豆中含有比較豐富的蛋白質，但是還有其他營養成分是不知道的。其實大豆中的大豆異黃酮成分與雌性激素結構式非常相像的，這可以彌補女性絕經后雌激素不足的情況。另外，大豆還有助于抗衰老呢。
3.宜吃鮮棗。棗一直是女人的營養品，年輕的時候女人多吃紅棗可以補氣血。而鮮棗中含有的維生素C以及維生素E比較豐富，既可以補充人體所需要的營養素，又可以保養卵巢，可謂一舉兩得。絕經后的女人卵巢功能衰退了，因此建議多吃鮮棗。
4.宜吃胡蘿卜。胡蘿卜對卵巢有不少的好處，而且因為胡蘿卜中含有的維生素比較多，還可以防止絕經后的女性過早地衰老呢。因此建議，多吃胡蘿卜，可以進行炒也可以煲湯，取決于自己的喜好。
5.宜吃白木耳。白木耳中含有人體所需的氨基酸以及鐵、磷等礦物質和其他維生素。因此多吃白木耳可以補充身體的營養，女人絕經后可以適當地吃一些。
6.忌吃不利于養精血的食物。女人絕經后，沒有什么太大的禁忌。但是還是要盡量避免大蒜、咸菜、白蘿卜等食物。另外，也不要食用過多的生冷以及油膩的食物，少吃涼拌以及冷飲。
另外，精神方面不要過于緊張，最好是每天保持好心情，調理好自己的身體最重要。
-
-
石家莊市第四醫院 婦科
擅長：擅長月經病、痛經...
-
-
石家莊市第四醫院 婦科
擅長：擅長各類計劃生育...
-
-
濟南市婦幼保健院 婦科
擅長：對婦科常見病、多...
-
-
濟南市婦幼保健院 婦科
擅長：熟練掌握婦科各種...
-
-
漳州市中醫院 婦科
擅長：擅長月經不調、盆...
-
-
漳州市中醫院 婦科
擅長：擅長治療盆腔炎性...
-
-
烏魯木齊市婦幼保健院 婦科門診
擅長：婦科常見疾病的診...
-
-
北京市回民醫院 婦科
擅長：中西醫結合調治不...
-
-
圍絕經期的飲食
圍絕經期指的是婦女在絕經前后的一段時期（主要是從四十五歲左右開始到停經結束后的十二個月內的時期），包括從將要絕經和出現絕經有關的臨床特征、生物學、內分泌起到最后一次月經后的一年。 詳細»
-
-
絕經的表現
月經會伴隨女性很長一段時間，月經的正常與否與健康有很大的關系。對于女性來說，都希望自己能夠永遠年輕，絕經其實就代表女性的身體處于衰老的開始。雖然說很多女性在日常生活當中會注重自己的卵巢保養，希望可以延... 詳細»
-
-
絕經的保健護理
女性在生命中的很長一段時間內都要經歷月經來潮的痛苦，月經來潮是女性特有的一種生理表現，一般到了45~55歲這樣的生理現象會消失，迎來絕經期，在絕經以后女性的身體會出現很多微妙的變化，出現更年期，需要用... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號