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吳彬 主任醫師 教授 中國醫科大學附屬第一醫院 全科
預防中暑應做到及時補水、穿寬松衣服、常備防暑降溫藥品等。
1、及時補水：中暑大多是因持續處在高溫、高濕、不透風的環境中，使水、電解質丟失過多引發的疾病。高溫出汗時注意及時補水，如白開水、鹽糖水等。
2、穿寬松衣服：炎熱的夏天應穿比較寬松的棉質衣服，有利于體內熱量的散發，可避免因熱量聚集導致中暑；還能加快汗液蒸發，使體表溫度降低。
3、常備防暑降溫藥品：天氣過于炎熱時，盡量減少外出，必須外出時應隨身攜帶防暑降溫的藥品，如清涼油、風油精或藿香正氣水、十滴水、人丹等。當感覺頭暈、頭痛，有中暑預兆時，可在太陽穴處涂抹清涼油、風油精，以提神醒腦、清涼散熱降溫；或服用藿香正氣水、十滴水、人丹等藥物，加速體內濕氣排泄，并增加散熱，能起到一定的防暑作用。
另外，還要注意合理飲食、適度休息、減少戶外活動等，以預防中暑。
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