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安晨輝 醫師 北京市昌平區益明醫院 中醫科
腎臟的好壞往往背負著男人的健康。它不僅在排毒中起作用，而且還決定了男人的性能力。如果男性有腎虛，很容易引起陽痿和早泄。在嚴重的情況下，這會導致男性生育問題，而且一旦男性的性能力不好，這不僅是對男性的身體造成傷害，而且心理傷害也非常大。男性必須適當地補腎，這與男性的健康有關。補腎的方法有很多種。除了飲食調理，藥物治療，還可以通過按摩來補腎。男人腎虛按摩補腎方法有哪些？
1、小腹部，肚臍位置向下，雙手疊放在一起，輕輕按摩，一般每次按摩約十分鐘，腹部會感覺有點熱，這樣就可以了。
2、腰骶部兩側，按摩每次不應超過五分鐘，且力量必須適中，不可過度用力。可以坐在椅子上輕輕按摩，雙手靠在腰骶區域。
3、小腿，這個位置按摩可以緩解腎虛引起的背痛，用手指按摩小腿位置，每天三次，稍微用力一點，感覺酸和麻木的時候就可以。
4、耳朵上的穴位都與身體的各個器官有關，那么腎臟也在它里面，所以每天按摩耳朵兩次，還可以起到補腎的作用，用手指按摩時要注意按摩用指腹而不是指甲。
5、按摩太溪穴，太溪穴可以說屬于腎的原穴，而且在中醫學說里，要想腎好，基本上都得按摩太溪穴，所以太溪穴可以說是是補腎臟最好的穴位。當按摩太溪時，可以先將手加熱，然后輕輕將它們放入太溪穴上，輕輕按摩，感到酸痛就可以。記得在按摩過程中不要用太多的力量。
6、按摩涌泉穴，腳底有很多穴位，這一點是直接連接到腎臟，如果按摩到這個位置可以起到補腎的作用，而這個位置叫涌泉穴，位于在腳趾上的一個凹凸的前面。睡前輕輕按摩，刺激涌泉穴，起到補腎的作用。
7、揉搓腰部，雙手搓熱，雙手掌靠近腰部脊椎兩側，直圓揉腰部兩側，一上一下，連續揉100次。該方法具有促氣血，強腎，益腎的功效。
按摩穴位或者特定的位置對腎臟及其生理功能具有鞏固和加強的作用，每天可以堅持按摩這些健康的身體穴位，以達到補腎益氣。按摩是中醫的一種特殊療法，沒有副作用，可以緩解緊張，讓身體放松。
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