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邸志勇 主任醫(yī)師 黑龍江省醫(yī)院 普外科
泡腳是中國傳統(tǒng)醫(yī)學所推崇的醫(yī)治百病的良藥。泡腳又叫足浴，是中醫(yī)足療法的一種。除此之外，還是一種經(jīng)常使用的外治法。用熱水泡腳，既可以解除乏困，又利于睡眠質量的提高。堅持每天泡腳，可以有效幫助身體恢復體力，有養(yǎng)生保健的作用，緩解壓力。
泡腳的好處：
1、輔助睡眠。泡腳可以促進體內的血液循環(huán)，提高抵抗力，改善下肢充血，緩解疲勞感，擁有一個好的睡眠質量。
2、預防慢性病的發(fā)生。腳底的穴位密密麻麻，影響著身體的每個器官，泡腳放松身心，有效預防慢性病的發(fā)生。
3、提高抵抗力。用熱水泡腳，可以使血液循環(huán)暢通，人體的血氣十足，抵抗力就會有所提高，免疫力更好。
4、預防腳氣。腳一天內在鞋里被悶了一天，用熱水泡腳，能減少霉菌的集聚，達到清潔的作用，在熱水里加些鹽，同樣可以緩解腳氣的的癥狀。
注意事項：
1、泡腳水的溫度要在38~43度中間，最好不超過45度，長期用太熱的水泡腳，對身體的潛在危害是很大的。
2、對于靜脈曲張的患者來說，泡腳會使下肢動脈擴張，造成血液凝聚，是不可取的。
3、用餐后的半小時內不能泡腳，會改變胃部血液的供給，長期以往會讓人營養(yǎng)不良。
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