-
-
劉光偉 主任醫師 河南中醫藥大學第一附屬醫院 脾胃肝膽科
在日常生活中不少人是存在著輕微貧血的，尤其是女性朋友，每個月來月經會使身體流失血液。鐵元素是人體不可缺少的元素，因為鐵是人體生成血紅細胞的主要原料。如果人體缺少鐵元素，就會引起貧血、紅血球數量和血紅蛋白含量減少，對氧的貯運能力下降。貧血常表現為精神不振、疲勞、頭暈、面色蒼白等癥狀。因此，想要補血在日常生活中一定要多食用一些補鐵的食物，才能更人體得到更好的補血。在水果當中也有很多水果具有補血的功效。
補血的水果：
1、吃桂圓可以補血，桂圓含有豐富的維生素A和維生素B、葡萄糖以及蔗糖等，而且含鐵量非常高。桂圓是補血佳品，經常吃桂圓可以滋補身體，有利于補血。
2、吃甘蔗可以補血，甘蔗含有豐富的微量元素，包括鐵，鋅，鈣，磷，錳等等，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。
3、吃橙子可以補血，一個中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C，提高身體抵擋細菌侵害的能力。橙子中含有豐富的維生素C，在補鐵的同時多吃含維生素C的食物，有助于幫助鐵的吸收。
4、吃桑葚可以補血，桑葚含鐵量豐富，有助于保持健康數量的紅血球細胞，經常食用桑葚具有很好的補血效果。
5、吃草莓可以補血，每百克草莓含維生素C含50~100毫克，比蘋果、葡萄高10倍以上。因此經常食用草莓對于女性朋友非常有好處。
-
-
寧夏醫科大學總醫院 營養科
擅長：從事臨床營養工作...
-
-
中國醫學科學院整形外科醫院 營養科
擅長：整形術后營養康復...
-
-
泰達國際心血管病醫院 營養科
擅長：為全院患者開展營...
-
-
瓊海市人民醫院 營養科
擅長：消化內科
-
-
首都醫科大學附屬北京佑安醫院 營養科
擅長：主要致力于肝病等...
-
-
南京市婦幼保健院 營養科
擅長：擅長于女性營養失...
-
-
上海兒童醫學中心 營養中心
擅長：小兒外科圍手術期...
-
-
天津市中心婦產科醫院 營養科
擅長：擅長妊娠期糖尿病...
-
-
補血補鐵的水果嗎
生活中可以補血補鐵的水果，主要包括獼猴桃、火龍果、菠蘿、橘子、香蕉、水蜜桃等等。如果患者需要補血或者補鐵，可能見于缺鐵性貧血。缺鐵性貧血的患者主要見于兒童，育齡期女性和老年人，可能跟患者平時飲食不好或... 詳細»
-
-
補血最好的食物
并沒有補血最好的食物說法，但可以選擇紅棗、黑芝麻、黑木耳等食物進行輔助補血。1、紅棗：具有補血安神、通精益氣以及養胃健脾的效果，而且含有較多的鐵元素，適量吃能夠促進血紅蛋白的合成。2、黑芝麻：該食物中... 詳細»
-
-
補血補氣的食療
日常生活中很多患者可能會有氣血兩虛這樣的一些表現，我們可以吃一些益氣補血的食物來進行治療：第一就是當歸紅棗，這樣的食物可以通過做飯和煮粥的方式來進行補充；第二就是銀耳紅棗，它們也同樣可以做粥。這種情況... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號