葉酸似乎成了所有備孕女性和懷孕女性的必用藥，然而真的每個人都有必要補充葉酸嗎？服用葉酸又有什么注意事項呢？下面就來說一說，關于葉酸的事。
一、什么是葉酸，葉酸有什么作用？
葉酸就是維生素b9，這是一種水溶性維生素，廣泛存在于各類動植物食品中，如在綠葉蔬菜、干酵母中含量比較多。由于葉酸在高溫下極易分解，而中國人比較喜歡吃煮熟的食物，因此大多食物中所含的葉酸都被分解了，這就導致大多數中國人都有葉酸攝入量不足的情況。
葉酸在懷孕過程中可以與維生素b12共同促進細胞的生成和成熟，同時葉酸還是胎兒神經發育的必需物質。在懷孕期間，孕婦對于葉酸的需求量比正常人高四倍，因此醫生都會建議備孕女性或孕婦補充葉酸。
二、怎樣補充葉酸？
由于天然葉酸和合成葉酸的吸收率不同，因此建議孕婦每天攝入1mg食物中的天然葉酸或0.6mg的合成葉酸。還有部分孕婦并沒有缺乏葉酸，并不需要另外補充葉酸。由于在日常飲食中會攝入一些葉酸，因此建議孕婦或備孕女性每天服用0.3mg至0.6mg的葉酸藥品。
不過還是建議盡量從食物中獲取葉酸，多吃動物肝臟、獼猴桃、蛋黃、牛奶、胡蘿卜等富含葉酸的食物。在食用這些食物時盡量不要高溫加熱，防止葉酸在高溫下分解。
三、攝入過多葉酸的副作用
正常人每天攝入葉酸的量不要超過1mg，如果攝入葉酸過多可能會造成以下問題：
1、攝入葉酸過多會掩蓋維生素b12缺乏的早期癥狀，產婦如果缺乏維生素b12會導致胎兒神經系統受損。為防止維生素b12缺乏而無法發現，孕婦可以間斷性的服用復合維生素b片。
2、服用葉酸會使抗驚厥的藥物失效，導致驚厥發作。因此孕婦如果正在服用抗驚厥的藥物，需要詢問醫生是否可以服用葉酸。
3、服用過量葉酸會使孕婦食欲下降，發生腹痛腹脹的狀況，并且在懷孕初期會加重惡心嘔吐的癥狀。
四、如何挑選葉酸
葉酸有藥品和保健品兩種，這兩種葉酸在產品包裝上有非常明顯的標識，建議孕婦在選購時選擇藥品葉酸，因為各類藥品的生產、監督要求、審批、實驗等都是十分嚴格的，而保健品品卻幾乎不需要這些。藥品的價格雖然比保健品低十幾甚至幾十倍，但是效果卻比保健品好很多，不要被保健品的各種宣傳標語所迷惑。
希望每一位媽媽都能身體健康，生出健康的寶寶。
-
-
懷孕沒有吃葉酸會怎樣
孫曉峰 主任醫師
-
-
葉酸對血管堵塞的作用
李承志 副主任醫師
-
-
葉酸對高血壓有治療作用嗎
李健 主任醫師
-
-
沒吃葉酸懷孕了怎么辦
曾文娟 副主任醫師
-
-
懷孕沒有吃葉酸會怎樣
李婕 副主任醫師
-
-
承德市中醫院 婦產科
擅長：婦產科常見病多發...
-
-
許昌市中醫院 婦產科
擅長：在中西醫結合治療...
-
-
兗礦集團總醫院 婦產科
擅長：婦科以及產科常見...
-
-
牡丹江醫學院附屬第二醫院 婦產科
擅長：
-
-
荊州市婦幼保健院 婦產科
擅長：孕婦營養、產科妊...
-
-
公安縣中醫醫院 婦產科
擅長：婦產科常見病，疑...
-
-
東港市中醫院 婦產科
擅長：對婦產科各種常見...
-
-
重慶市九龍坡區中醫院 婦產科
擅長：
-
-
葉酸的副作用
葉酸的副作用通常包括引起胃腸道不適、導致鋅缺乏、誘發過敏等。1、引起胃腸道不適：長期大量補充葉酸，會加重胃腸道負擔，引起胃腸道不適，出現惡心、嘔吐、便秘等癥狀。2、導致鋅缺乏：過量的葉酸會影響某些微量... 詳細»
-
-
懷孕后吃葉酸的作用
眾所周知，女性在懷孕后醫生均會要求按時服用葉酸。所謂葉酸，即為一種可溶性維生素，主要供于備孕女性和處于孕早期的女性服用，具有非常好的保健效果。在日常生活中，懷孕的女性朋友基本具備服用葉酸的意識，這樣一... 詳細»
-
-
你真的會吃葉酸嗎？葉酸吃多了也有副作用
葉酸似乎成了所有備孕女性和懷孕女性的必用藥，然而真的每個人都有必要補充葉酸嗎？服用葉酸又有什么注意事項呢？下面就來說一說關于葉酸那些你不知道的事情。 詳細»
公眾號
頭條號
百家號