小腿酸痛是運動后經常出現的健康問題，膝蓋以下腳踝以上的部分肌肉出現酸脹疼痛的一種癥狀就是小腿酸痛，小腿酸痛的病因有很多，如運動量突然增大、長期干重活勞損、低血鈣營養不良、某些慢性疾病等都可導致小腿酸痛。
小腿酸痛的緩解方法
1、熱水泡腳，晚上睡前泡腳效果更好，泡腳時可以加入中藥包泡腳，水溫冷了就加熱水，可以反復加熱水，直至泡夠半小時，能起到促進血液循環、緩解肌肉酸痛的作用。
2、吃鈣片補鈣，小腿酸痛患者每天堅持吃鈣片，吃富含鈣的食物，特別是筒子骨熬的湯可以每天喝，能起到緩解小腿酸痛的情況。
3、按摩小腿酸痛部位，小腿酸痛很多時候，患者可以輕輕的按摩敲擊小腿酸痛部位，分別按摩左右腿，持續二十分鐘作用，可以感覺到小腿部位的肌肉輕松舒適。
4、因為疾病引起的小腿酸痛一定要前往正規的大醫院接受治療，不可自己隨便亂用藥，謹遵醫囑。
如何預防小腿酸痛
1、每天多攝入一些補血的營養食物，氣血旺才能身體好，能增強身體免疫力。
2、雙腿酸痛時不要用腿，平時也要注意不能太勞累，注意勞逸結合。
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