頸椎病是一種以退行性病理改變為基礎的疾患。而健康體操是一種簡單易行的醫療體操，有助于改善頸部血液循環，促進炎癥消退，緩解肌肉痙攣，緩解疼痛，防止肌肉萎縮。在頸部僵硬和疼痛嚴重的情況下會影響患者正常的工作和生活。
頸椎病保健體操
1、最好的頸椎病保健運動，前傾后背，在做運動前，首先自然站立，雙眼平放，雙腳稍微分開，與肩膀平行，然后雙手叉腰，當移動時，向上看并向后傾斜并吸氣。抬起手臂并轉身，首先抬起右臂的手掌，慢慢將身體向左和向右轉。
2、也可以用手在臀部上左右旋轉，慢慢向左轉，然后向右轉，四次。抬起頸部，雙手自然下垂，肩部緩慢抬起，頸部盡可能縮小。休息片刻后，肩部慢慢放松，頭部和頸部自然伸展，恢復自然。向左和向右擺動，雙手放在臀部，頭部慢慢向左傾斜，使左耳連接左肩，左右交替。波浪彎曲和伸展，下頜波動并向前彎曲，盡可能靠近前胸，肩膀向上抬起，下顎緩慢向上彎曲，胸部向前，肩膀緩慢前后移動。
3、患者站直，雙手叉腰，雙腳分開與肩同寬，頭頸先按順時針方向環繞數周，再按逆時針方向環繞數周，或兩種方向交替進行。需注意搖頭的速度不能太快，動作也不能太大，以免摔倒。
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