青少年處于人體生長發育的重要階段，在此階段，許多家長為了避免孩子出現營養不良影響生長發育，經常給孩子食用高熱量高碳水的食物來補充營養。但長此以往，極容易致使青少年肥胖的發生。青少年肥胖一旦出現，就會給青少年的身體帶來較大危害，因此對于青少年而言，平時一定要注意遠離肥胖。
一、青少年肥胖，會給青少年群體帶來哪些危害？
1、影響青少年身體發育
當青少年肥胖發生時，大多青少年群體的體型會發生一定程度的變化。肥胖導致人體的行動變得十分的遲緩，部分動作也會受限。過度肥胖給青少年身體各器官組織帶來較為嚴重的負擔，極其影響青少年群體的正常身體發育，
2、引發三高問題
青少年出現肥胖問題，大多是由于營養攝入過多且活動較少導致的。當脂肪組織在血管壁沉積，會對血管壁造成一定損傷，進而形成高血脂癥。與此同時，脂肪細胞分泌的骨鈣素等脂肪細胞因子也會降低血管彈性引發高血壓。除此之外，青少年肥胖絕非一蹴而就，長時間不健康的飲食結構也會引發糖尿病。因此，當肥胖發生時，即使是青少年，小小年紀也會出現三高問題。
3、為青少年的心理發育造成嚴重影響
青少年肥胖問題的產生，大多會同時出現心理發育問題，因肥胖引起的身材走形臃腫時常令肥胖的青少年出現自卑心理。青少年時期處于心智尚未成熟的階段，此時的冷嘲熱諷極易使孩子形成心里陰影，造成一生影響，不利于其心理健康。
二、青少年如何健康有效地減肥？
面對青少年肥胖問題，家長和孩子均需積極應對，可從日常飲食結構改變和適度體育運動開始逐步擺脫青少年肥胖。在保證日常營養攝入滿足生長需要的情況下，減少高升糖指數食物的攝入入、戒食高油高鹽食物、多吃新鮮水果蔬菜等對于青少年減肥都具有很大幫助。除此之外，青少年減肥過程中的日常的運動鍛煉也是必不可少的。在運動時應注意適度適量，切勿揠苗助長。
青少年減肥是一個較為漫長且需要長期堅持的事情，在此期間家長和孩子須相互配合、相互信任。減肥期間，除了生活上的照顧，家長還應注意照顧孩子敏感而脆弱的心靈世界，幫助孩子構建正確的人生價值觀，避免因青少年時期的肥胖對日后性格的塑造產生不良影響。
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