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張艷凱 副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院 急診科
人要想有一個健康的身體，是離不開運動的。適當?shù)倪\動好處很好，經(jīng)常運動的人，無論是體質(zhì)還是精神狀態(tài)都比不愛運動的人要好。所以說，運動與健康是息息相關的。運動是祛病、增強體質(zhì)、健康長壽的主要因素。那么運動之于人身體健康有什么重要性呢?
運動之于人身體健康的重要性
運動可增強體質(zhì)。這個道理很多人都明白，也有一些養(yǎng)生的人每天都給自己做了一個運動計劃。確實，經(jīng)常運動的人更不容易感冒，而且偶爾的小感冒也不需要打針吃藥，可以通過自己的免疫力把病毒殺死。而且經(jīng)常運動的人肺活量更大，心肌收縮力也越強，人體各個器官的新陳代謝也更快。
經(jīng)常運動的人精神狀態(tài)更好。失眠的人如果每天進行適量的運動，那么，晚上睡眠質(zhì)量會好很多。而且運動可以讓人忘記煩惱，減輕生活壓力，減少沮喪和焦慮。
運動可以延緩人體器官衰老。經(jīng)常運動可以使人體內(nèi)的血液更加暢通，為人體各器官提供充足的營養(yǎng);改善骨骼肌與關節(jié)韌帶的彈性和韌性;運動可延緩大腦衰老，使腦血管經(jīng)常處于舒展狀態(tài)，預防老年癡呆。
經(jīng)常運動可以遠離各種慢性疾病。運動可以避免體內(nèi)衰老細胞的惡變。還可以預防血管硬化、高血壓和冠心病的發(fā)生。改善消化功能，有利于食物的消化和營養(yǎng)物質(zhì)充分地吸收，減少萎縮性胃炎的出現(xiàn)，降低胃病的發(fā)生機率。總之，生命在于運動!生命不息，運動不止。
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