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陳麗君 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 婦產(chǎn)科
懷孕早期是一個(gè)特殊需要重視的階段，孕婦會(huì)有惡心，嘔吐，害怕油煙味，嗜睡，嗜睡和乳房腫脹的情況，不過(guò)每個(gè)人的早孕反應(yīng)表現(xiàn)不盡相同，但大多數(shù)人都會(huì)有惡心，嘔吐和腹脹的癥狀。一般來(lái)說(shuō)，懷孕初期3個(gè)月后，這些癥狀會(huì)慢慢消失，不過(guò)也會(huì)有從懷孕初期到生產(chǎn)一直吐的情況。
一、懷孕初期的飲食調(diào)整
1、牛奶：牛奶含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，在懷孕早期是一種很好的營(yíng)養(yǎng)食品。如果準(zhǔn)媽媽不喜歡喝牛奶，可以在懷孕前準(zhǔn)備酸奶，或者吃牛奶片，奶酪等。
2、高蛋白質(zhì)含量的食物：煮雞蛋，肉，深海魚(yú)，盡量不要使用油炸，紅燒，可以采用其他的做法。
3、蔬菜：懷孕的預(yù)防措施各種新鮮蔬菜都是不錯(cuò)的選擇，尤其是綠葉蔬菜，由于綠葉蔬菜的葉酸含量很高，孕婦在懷孕早期補(bǔ)充葉酸，以防止嬰兒神經(jīng)畸形。
二、懷孕初期的注意事項(xiàng)
在懷孕的早期階段，它是胚胎發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，也是一個(gè)危險(xiǎn)的時(shí)期。這段時(shí)間相對(duì)要注意，在懷孕的早期階段注意休息，避免疲勞。少喝含咖啡因的飲料，因?yàn)榭Х纫蜻M(jìn)入胎兒并影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，鹽和味精等調(diào)味品應(yīng)少吃，這也會(huì)影響胎兒。此外，必須遠(yuǎn)離香煙和酒精，香煙酒精會(huì)導(dǎo)致胎兒發(fā)育遲緩，很容易損害胎兒智力的發(fā)育。
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