產后肥胖現象在醫學上又稱為“生育性肥胖”或者“母性肥胖綜合癥”，是一種常見的產后病態反應。產后減肥包括體重降低、因生產堆積的脂肪消除，局部身材恢復，飲食恢復等產后肥胖是一種由妊娠造成丘腦下部功能紊亂，體質脂肪代謝出現異常，身體突增大量脂肪，造成體重上升，身體發胖的一種情況。
產后肥胖減肥的時間
1、月子期間，不可減肥。
2、產后6周，可以開始減肥了。
3、產后2個月，減肥循序漸進。
4、產后4個月，加大減肥力度。
5、產后6個月，減肥的黃金期。
產后肥胖減肥的方法
1、注意飲食，營養均衡。早上吃的好，中午吃的飽，晚上吃的少。可以在吃飯之前喝水或喝湯，使肚子有飽腹感，從而減少飲食量。
2、不吃油膩、腌制、辛辣的食物，在吃飯的時候細嚼慢咽。同時，戒掉零食，減少高熱量食物的食用，食用高纖維的食物等。
3、配合運動，產后身體還比較虛弱不建議過于劇烈的運動。先選擇簡單的項目，適當的運動，等身體恢復之后再加強訓練。
4、可以在家里買一個稱，減肥需要持之以恒。短期內，效果不明顯。
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產后肥胖的原因
產后肥胖是由于妊娠引起下丘腦功能發生紊亂，機體脂肪代謝發生異常，機體突然增加大量的脂肪，導致體重增加和體脂增加的一種現象。這種現象在醫學上也叫做母性肥胖綜合癥、生育性肥胖，是產婦常見的一種產后病態反應... 詳細»
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