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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
有些人天天吃鈣片，但是還是會(huì)腰痛背痛或者骨質(zhì)疏松。即便吃了很多的鈣片，但是好像沒(méi)有什么效果。這到底是怎么回事呢？為什么天天吃鈣片，還是會(huì)缺鈣呢？
天天吃鈣片并不能達(dá)到補(bǔ)鈣的目的。在自然界中，鈣有分子鈣、離子鈣、絡(luò)合鈣三種存在方式。不同形式的鈣，被吸收利用的程度不同。分子鈣很難被吸收，利用率也較低。離子鈣會(huì)與體內(nèi)的一些物質(zhì)（比如：草酸、植酸等酸性物質(zhì)）發(fā)生反應(yīng)，生成不溶性的沉淀物，導(dǎo)致難以吸收利用。
分子鈣和離子鈣都是較難吸收利用的，但是絡(luò)合鈣卻能被很好的吸收和利用。能達(dá)到補(bǔ)鈣目的的是絡(luò)合鈣，即骨營(yíng)養(yǎng)素。絡(luò)合鈣中的鈣離子可以分離和重組，而且鈣離子（有絡(luò)合基因的保護(hù)）不會(huì)與酸性的物質(zhì)產(chǎn)生沉淀，在堿性的環(huán)境中也不會(huì)。另外，吸收絡(luò)合鈣時(shí)也不需要酶的參與。由于這些原因，所以其利用率很高。
即便天天吃鈣片，也是有缺鈣的可能的。采用正確科學(xué)的補(bǔ)鈣方法，避免缺鈣。以下是缺鈣的危害：
1、孕婦缺鈣
孕婦缺鈣不僅對(duì)自身有影響，對(duì)胎兒的發(fā)育也是有影響的。若是缺鈣，孕婦可能會(huì)感覺(jué)到關(guān)節(jié)天天、手足麻木、抽筋、腰酸背痛等。嚴(yán)重的話(huà)，還可能導(dǎo)致骨質(zhì)疏松、骨盆畸形，有可能會(huì)導(dǎo)致妊高癥的發(fā)作。
2、嬰幼兒童缺鈣
嬰幼兒童可能還未發(fā)育完全，若是缺鈣，可能會(huì)影響到其生長(zhǎng)發(fā)育，比如：畸形腿、脊椎彎曲等。而部分缺鈣的孩子有多汗厭食、骨痛等的癥狀。
3、青壯年缺鈣
缺鈣可能會(huì)導(dǎo)致注意力不集中、思維緩慢。部分青壯年會(huì)經(jīng)常抽筋、失眠，這也可能與缺鈣有關(guān)。另外，缺鈣還會(huì)使其全身無(wú)力、骨質(zhì)軟化。
4、中老年缺鈣
中老年缺鈣，常見(jiàn)的后果是骨質(zhì)疏松、脊柱變形、手足麻木、便秘等。另外，缺鈣還可能導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生，比如：老年癡呆癥。
總結(jié)一下，天天吃鈣片并不是正確的補(bǔ)鈣方式。選擇科學(xué)的補(bǔ)鈣方式，盡量避免以上的情況的情況發(fā)生。不管是哪個(gè)年齡段，都不能缺鈣。
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