肌肉痙攣俗稱抽筋，是一種肌肉自發的強直性的收縮，一般發生在腳趾和小腿的肌肉痙攣比較常見，一旦發作患者就會感到極其的疼痛難忍，可持續幾秒到數十秒之久。如果半夜痙攣，往往會把人疼醒難以入睡。
肌肉痙攣的原因
1、對于一些不經常運動的人，如果突然地進行大量運動或者是在游泳等運動之前，沒有進行充分的熱身使得身體肌肉由放松狀態突然緊繃，就會有肌肉痙攣的現象出現。
2、上時間睡眠不足，肢體太過疲勞，導致局部乳酸等酸性代謝產物堆積過多。
3、寒冷的氣溫下或者冬季，在外出運動或者游泳時沒有做好保暖防護的工作，使得肌肉遇冷刺激產生強直性收縮。
4、人體缺鈣，導致血液中鈣離子濃度偏低，肌肉就容易興奮而痙攣。
緩解肌肉痙攣的方法
1、有些患者的肌肉痙攣是人體缺鈣引起的，多補充一些乳制品、綠葉蔬菜等含鈣量高的食物，必要時服用一些鈣片等保健品。
2、在運動的過程中，應該適當地飲用一些含有電解質的飲料，能夠防止體液流失過多而出現肌肉痙攣的狀況。
3、如果肌肉處于非常緊繃的狀態，可以采取熱毛巾熱敷或者熏蒸的手段，來使肌肉得到放松。
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