老是半夜1點至3點多醒
出現這種情況屬于早醒,這也屬于失眠的一種類型,與患者壓力比較大、平時考慮事情比較多可能是有一定的關系的,建議患者可以采取以下的措施。
第一點,平時要有放松的心情,消除對失眠的恐懼,不要有太大的恐懼心理,第二點在白天可以多從事戶外運動,轉移大腦的注意力,第三點要養成良好的睡眠衛生習慣,睡覺之前不要看電影、看小說等,除此之外,必要時可以在醫生的建議服用一點催眠類藥物進行治療。
出現這種情況屬于早醒,這也屬于失眠的一種類型,與患者壓力比較大、平時考慮事情比較多可能是有一定的關系的,建議患者可以采取以下的措施。
第一點,平時要有放松的心情,消除對失眠的恐懼,不要有太大的恐懼心理,第二點在白天可以多從事戶外運動,轉移大腦的注意力,第三點要養成良好的睡眠衛生習慣,睡覺之前不要看電影、看小說等,除此之外,必要時可以在醫生的建議服用一點催眠類藥物進行治療。

濰坊市人民醫院 神經內科
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