如何消除緊張
在臨床上消除緊張，可以采用一般自我調整，行為訓練，藥物治療的方式，一般自我調整，主要是通過運動。
運動在臨床上，可以起到明顯的緩解緊張的情況，如運動可以激發大腦分泌內啡肽，而內啡肽起到明顯的抗焦慮，緩解緊張的作用。
另外，心理治療主要是通過行為訓練的方式，如放松訓練，漸進式肌肉放松訓練和想象放松訓練，可以對緩解緊張，放松自己的肌肉有明確的治療作用。
另外，藥物治療主要是針對因為緊張導致的焦慮癥，臨床上可以應用抗焦慮藥物，如比較常用的勞拉西泮，阿普唑侖等藥物，效果良好。
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