睡眠質量很差咋辦？
病情描述：我最近可能是因為工作壓力太大了，我的睡眠質量特別地差，根本就睡不好，每天晚上就算睡著了，一點點小聲響就很容易醒，麻煩醫生為我解答，睡眠質量很差怎么辦才好呢？
醫生回答 (2)
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病情分析：
由于生活壓力導致的睡眠情況不好,要從根本上改善，必須要緩解一下生活壓力,可以通過戶外活動放松一下心情,總是在晚上睡覺之前可以喝一杯牛奶，這樣也可以改善這種壓力情況，失眠的情況也會改善一些的。這種睡眠不好，并不是由于身體異常導致的，所以從生活習慣,精神壓力上改變就可以恢復。
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病情分析：
你好，根據你的情況，由于最近工作壓力比較大，導致睡眠特別差。一點點響聲，容易驚醒。現在考慮有點神經衰弱。可以服用安神補腦液劑及谷維素等藥物治療。平時注意多到戶外活動，放松心情，適當的運動鍛煉，夜間喝杯牛奶，泡熱水腳改善睡眠。
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