怎么確定自己的體型是否肥胖
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潘永源 主任醫師
首都醫科大學宣武醫院 三級甲等
是否肥胖要根據標準的身高和體重來說,另外有些人肥胖之后也會出現胸悶、氣短、經常出汗或者高膽固醇等現象。如果肚子和胳膊的肉比較多一些,那么要著重進行上身的運動,可以試著打籃球、做仰臥起坐或者舉啞鈴和杠鈴等運動。平時飲食上也盡量吃低脂肪、低熱量的食物,也不要吃太多的鹽。
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梁艷靜 醫師
沛縣疾病預防控制中心 二級乙等
用體重指數來判斷是否胖瘦,體重指數為體重公斤除以身高的平方,得出的結果基于18.5為偏瘦,18.5到23.9為正常,24~26為超重,大于28為肥胖;你的體重指數為25.5,屬于超重,以后要注意飲食上少吃高糖高、脂類食物,多吃蔬菜水果及粗糧,每天堅持運動,不喝飲料,多喝白開水。
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