最近有一點抑郁如何好
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徐莉萍 主任醫師
廣州醫科大學附屬腦科醫院 三級甲等
最近有一點抑郁，可以通過自我調整的方法緩解癥狀。就是要及時的放松心情，多參加一些戶外運動，增強體育鍛煉，多與家人朋友進行交流溝通。不要自己胡思亂想。多多的參加一些社會活動。
在飲食方面也要注意多吃新鮮的蔬菜和水果，對于辛辣刺激性大的食物盡量少吃或者是不吃。
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