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方霖 主治醫師
簡介：擅長消化系統疾病的診治，尤其在萎縮性胃炎、炎癥性腸病的診治。
排便操的做法為：
1、屈膝搖晃法：取平臥位于床上，然后將雙腿屈膝并靠近胸前，大腿與腹部相互擠壓，再用雙手抱住雙腿左右晃動，持續晃動1-2分鐘即可，每天可以做2-3次。
2、胯部扭轉法：取平臥位于床上，然后將雙腿屈膝，雙手平放于身體兩側，用大腿帶動胯部進行左右扭轉，持續晃動1-2分鐘即可，每天可以做2-3次。
3、提臀法：取平臥位于床上，然后將雙腿屈膝，雙手向后伸，用腰部的力量將臀部抬起，使臀部離開地面，保持該姿勢5秒，每組可以做5次，每天做2-3組。
4、三點式：取平臥位于床上，然后將雙腿屈膝，用腰部的力量將臀部抬起，使臀部離開地面，用雙手手掌以順時針方向輕輕按摩腹部15秒，每天做2-3組。
5、上犬式：患者以俯臥位于床上，然后用雙手支撐身體，將上半身撐起，雙手與肩同寬，保持該姿勢5秒，每組可以做5次，每天做2-3組。
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浙江省腫瘤醫院 消化內科
擅長：①食管、胃、結直...
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廣西骨傷醫院 消化呼吸內科
擅長：擅長診治消化系統...
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山西省心血管病醫院 消化內科
擅長：擅長各種消化系統...
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大連市中醫院 脾胃病科
擅長：擅長治療脾胃疾病...
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大連市中醫院 脾胃病科
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大連市中醫院 脾胃病科
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浙江省腫瘤醫院 腹部內科
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浙江省腫瘤醫院 介入科
擅長：各種惡性腫瘤的介...
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便秘怎么辦如何快速排便
便秘可能是活動量少、大便干燥、腸蠕動緩慢引起，患者可以通過服用藥物、使用開塞露或者灌腸的方法快速排便。1、活動量少：可以多活動身體加快大便排出，如果便秘嚴重，可由醫生使用肥皂水或者生理鹽水灌腸也能快速排便。2、大便干燥：... 詳細»
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兒童便秘排便按摩快速
當兒童出現便秘除了可以通過改善飲食以及生活習慣外，還可以通過輔助的腹部按摩幫助排氣排便，通常可以在肚臍周圍用手掌順時針方向轉圈進行輕輕的按摩。每天可以按摩3到4次每次5到10分鐘不等，需要注意力氣不可以過大，同時兒童還可... 詳細»
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便秘喝香油多久能排便
香油有促進排便的功效，能夠改善便秘。喝完香油一小時左右會出現排便現象。如果便秘現象比較嚴重，即使服用了香油也不一定會排便，喝香油并不是解決便秘的最好方法。便秘和飲食習慣有關，如平時經常食用高脂肪、高蛋白的食物，就會影響腸... 詳細»
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塑身減肥健身操怎么做
塑身減肥健身操是一種成效不錯的鍛煉身體的方式。塑身減肥健身操屬于一項輕松優美的體育運動，具有全面提高身體素質、提高心肺功能和改善身體協調平衡能力等作用，適當的跳健身操也有助于促進大腦的靈敏度，使人體達到最佳機能狀況。 詳細»
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幾天不排便算便秘？提醒：改善便秘，做好這4點，讓你排便更通暢
生活中有不少人都出現了便秘這種情況，長時間的便秘對人體健康不利。如果沒能維持良好的排便習慣，將垃圾廢物第一時間排泄出來，有可能會影響身體健康。因此，有便秘表現的人需要盡快改善。那么，幾天時間沒有排出糞便，說明有便秘表現？ 詳細»
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