若將脂肪肝和肥胖比作一個干凈的房間，要讓房間保持干凈、清潔有以下措施：
1、要保持日常的清潔：日常生活中一定要健康飲食、合理運動，不要吃太高熱量、太高脂肪的、高糖、高油、高脂的食物，保證飲食整潔有序，比如合理的膳食纖維、蔬菜、水果、谷物，幫助體內做清潔，維持健康的消化和血糖水平。
2、房間必須要定期的檢查和維修：檢查維修就是體育運動，通過運動可以調節體內的健康狀況，燃燒掉多余的脂肪，防止它堆積在身體內引起脂肪肝和肥胖。
3、保證房間不被有害的物質入侵：最主要的有害物質就是酒精，酒精是最容易引起脂肪肝，甚至引起肥胖的重要因素。
4、定期的檢測：包括體檢，有什么問題要及時處理，體檢包括血糖、血脂、血壓的檢查。
所以，健康的生活方式、健康的檢查，才能保證預防脂肪肝和肥胖，保證身體的健康。
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