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曾青山 副主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院 健康管理中心
簡(jiǎn)介：代謝性疾病健康管理，高尿酸血癥、腎臟病、腫瘤等慢性疾病的健康管理，圍產(chǎn)期營(yíng)養(yǎng)咨詢、體檢報(bào)告深度解讀、檢后健康管理。
體檢發(fā)現(xiàn)尿酸輕度升高，不用太焦慮。通過生活方式的調(diào)整，大多數(shù)情況下都是能夠控制住的。
首先，得從飲食上把關(guān)，少吃一些高嘌呤的食物，像動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮、濃肉湯，這些就要少碰，它們會(huì)讓體內(nèi)尿酸的生成增多。可以多吃一些新鮮的蔬菜水果，還有雜糧，這些食物的嘌呤含量低，而且富含膳食纖維，對(duì)身體很有好處。
其次，每天喝水也要跟上，最少要喝2000毫升以上，多喝水能夠幫助我們排出尿酸。同時(shí)要限制飲酒，特別是啤酒，里面含有較多的嘌呤，容易讓尿酸升高。
還有，平時(shí)也要?jiǎng)悠饋恚耱T自行車、打羽毛球，都能夠控制好體重，降低我們的尿酸。
最后，記得要定期去復(fù)查尿酸，看一看調(diào)整以后的效果。如果尿酸一直都降不下來，或者出現(xiàn)關(guān)節(jié)不舒服的情況，這個(gè)時(shí)候要及時(shí)去看醫(yī)生。
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