主講專家
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曾青山 副主任醫師
簡介：代謝性疾病健康管理，高尿酸血癥、腎臟病、腫瘤等慢性疾病的健康管理，圍產期營養咨詢、體檢報告深度解讀、檢后健康管理。
視頻內容
骨量減少，只補鈣是不夠的。還需要促進鈣吸收，減少鈣的流失，才能夠有效地改善骨量，預防骨質疏松。
鈣是骨骼的主要成分，骨量減少確實是需要補鈣，但是如果只是補鈣，身體的吸收不了還是沒用的。鈣的吸收一般需要維生素D，平時每天曬15~20分鐘的太陽，或者是吃富含維生素D的食物，比如深海的魚、蛋黃，必要的時候，補充維生素D的補充劑。
當然了，我們也需要減少鈣的流失，同時調整我們的生活習慣，比如避免過量的喝咖啡、濃茶，同時要做到戒煙、戒酒，適當的進行負重的運動等等。
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