三伏天飲食，六吃六不吃

三福天，蜀氣重，濕氣重，容易出現(xiàn)乏力沒(méi)有胃口的問(wèn)題。飲食上調(diào)理得跟上，六吃六不吃，護(hù)住正氣。先說(shuō)說(shuō)六吃：

一是綠豆，可以清熱解暑，還能利水，煮湯喝很合適。第二是冬瓜，利濕又不傷人，炒著吃或做湯都可以。三是山藥，能減脾異氣，對(duì)付蜀天的脾胃虛弱很關(guān)鍵。第四是蓮子，清心安神，固脾，煮粥放幾顆很不錯(cuò)。五是小米，健脾合味，熬粥喝好消化。六是苦瓜，清熱泄火，適合火氣旺的時(shí)候吃。

再講六不吃：

一是少胖生冷，像冰西瓜冷飲料，容易傷脾胃陽(yáng)氣，讓食氣更重。第二是別吃太多辛辣，比如麻辣火鍋、辣條會(huì)助熱生筋，仍然口乾舌燥。第三是油膩後味要忌口，像炸雞、五燒肉，難消化還會(huì)加重濕質(zhì)。第四是過(guò)咸的少取，鹽多了會(huì)助濕，還能可能傷腎。護(hù)住正氣應(yīng)對(duì)暑濕，甜食容易生痰助濕，仍然更沒(méi)精神。第六是避免過(guò)燙的食物，高溫會(huì)損成消化道，影響脾胃功能。