三伏天小心5件事，避免陽氣被偷走

三府殿是一年中陽氣最盛的時節，一定要小心以下五件事，避免陽氣被偷走。第一，貪涼過度吹空調。長時間在低溫環境中，空調冷氣會使腠理閉塞，阻礙陽氣正常宣發，還可能讓寒邪趁虛而入，導致腰腿痛、關節不適等問題。第二，適時生冷飲品。冰飲涼菜雖能解暑，但是過多的食用會損生陽氣，導致脾胃運化功能減弱，出現腹脹、腹瀉、食欲不振等癥狀，影響氣血生化之源。

第三是運動后立即沖涼。運動后毛孔張開，此次用涼水沖涼，會使寒邪通過皮膚侵入體內，不僅耗生陽氣，還可能引發感冒、肌肉酸痛等不適。第四，長期的熬夜不休息。中醫認為人臥則血會干，熬夜會打亂陽氣的潛藏規律，導致肝陽上亢、陰虛火旺，出現頭暈、乏力、上火等表現。第五，久坐不動，缺陽氣。長時間的久坐久握，使氣血運行不暢，陽氣無法正常的疏布全身，容易出現精神萎靡、四肢乏力等陽氣不足的癥狀。建議適當的進行八段錦、太極拳等舒緩和緩的運動。