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毛力威 副主任醫(yī)師
廣州市天河區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 針灸推拿康復(fù)科
簡(jiǎn)介：擅長(zhǎng)針刺、艾灸、中醫(yī)推拿、刮痧、刃針、火針等中醫(yī)外治法及中藥并用，對(duì)頑固性頭痛、頸椎病、腰椎間盤(pán)突出、腰肌勞損、膝關(guān)節(jié)病、肩周炎等疼痛疾病及面癱、失眠、心悸、中風(fēng)等心腦血管及神經(jīng)系統(tǒng)疾病有獨(dú)特療效。
身體八沉，口苦口黏，容易長(zhǎng)痘，你師傅有些癥狀了嗎？今天教你五招，輕松調(diào)理濕熱體質(zhì)。
第一招：少吃助濕生熱的東西，就像辛辣火鍋，還有冷飲、涼菜，這些生冷食物別多吃，容易生脾胃，讓濕氣排不出去。可以多吃些清熱利濕的食材，比如綠豆、冬瓜、苦瓜、赤小豆。煮點(diǎn)吃小豆一米喝水也不錯(cuò)，但薏米性偏涼最好是炒過(guò)再用，避免傷脾胃。
第二招：注意起居環(huán)境，濕熱體質(zhì)怕潮怕悶，平時(shí)總待在空調(diào)房里，尤其是出汗后別著急著吹冷風(fēng)，容易讓濕氣困在體內(nèi)。房間要多開(kāi)窗通風(fēng)保持干燥，出汗后要及時(shí)換干燥的衣服，別用濕氣黏在身上。
第三招：適當(dāng)?shù)膭?dòng)一動(dòng)身體，排氣可以選擇快走啊、慢跑啊、八段錦這類(lèi)溫和的運(yùn)動(dòng)，重點(diǎn)做調(diào)理脾胃需單舉，左右開(kāi)弓四射雕這些動(dòng)作，能促進(jìn)脾胃運(yùn)化幫助去濕。運(yùn)動(dòng)到微微出汗就好，別大汗淋漓。
第四招：中陰外置法，比如按揉穴位，每天按足三里、陽(yáng)陵泉，每個(gè)穴位按一到兩分鐘，能見(jiàn)皮去濕。要是濕氣重后背發(fā)沉，也能在背上的膀胱經(jīng)上拔火罐或者是走罐，幫助疏通經(jīng)絡(luò)排除濕氣。但拔罐后別馬上去洗澡吹風(fēng)。
最后注意情緒，老是生氣壓力大也會(huì)讓肝氣不舒，影響到脾胃的功能加重濕熱。平時(shí)盡量保持心情舒暢，別憋著火，肝氣順了脾胃功能好了，濕氣自然容易排出去。
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濕熱怎么去除
濕熱是中醫(yī)學(xué)中一個(gè)常見(jiàn)的病理概念，指體內(nèi)濕邪和熱邪相互作用，導(dǎo)致病理反應(yīng)。濕熱的癥狀常見(jiàn)于夏季，如口苦口干、煩躁易怒、大便稀薄、尿黃等。濕熱對(duì)身體的傷害不容忽視，應(yīng)該及時(shí)采取措施去除濕熱。首先，飲食調(diào)理是去除濕熱的重要方... 詳細(xì)»
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除濕熱蔬菜
對(duì)于濕熱比較旺盛的患者來(lái)說(shuō)，可以通過(guò)相關(guān)的食療達(dá)到比較好的治療效果。在生活中一些蔬菜水果有比較好的除濕熱的效果，比如說(shuō)像白扁豆，萵筍、薏米、冬瓜、絲瓜，這些對(duì)于除濕熱來(lái)說(shuō)都具有很好的效果。另外的話(huà)，像紅豆、綠豆這些食物對(duì)... 詳細(xì)»
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濕熱的病因
濕熱是一種中醫(yī)理論概念，指的是人體內(nèi)濕氣和熱氣過(guò)重，導(dǎo)致身體出現(xiàn)一系列不適癥狀。以下是濕熱的常見(jiàn)病因：1、飲食不當(dāng)：長(zhǎng)期食用油膩、辛辣、甜膩等食物，會(huì)導(dǎo)致脾胃功能失調(diào)，使?jié)駸醿?nèi)生。2、環(huán)境因素：長(zhǎng)期居住在潮濕、悶熱的環(huán)境... 詳細(xì)»
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