高血壓要吃什么好，這必須根據個人的辯證來選擇。有什么東西可以降血壓，有什么東西是會升血壓的，大部分要看個人體質。但高血壓不吃什么是更重要的。很多高血壓的病人都知道要戒口、要清淡。很多人都說我飲食是很清淡的，但是實際上他們都有一個共同的問題，愛吃零食。
據統計，大概十粒花生米，比方南乳花生或咸干花生，內含已經接近一克鹽。其他的如話梅、餅干、蜜餞，含鈉就更高了。因為對于高血壓來說，高鈉是高血壓的大敵。所以，建議高血壓病人每天攝鈉量大概不超過六克。十粒花生米就已經有一克鹽，可見如果不戒口，每天都來一點，每天血壓都高一點。
所以，高血壓病人并不是說知道什么食療是重要的，最重要的是知道要戒口、戒零食，這才是最重要的，才更有利于調控血壓。
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