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譚妙蓮 副主任醫師
簡介:特別擅長并從事臨床營養、感染控制、疾病預防以及職工保健工作
孕前應該是我們育齡婦女,育齡婦女我們一般會推薦,如果是懷孕、備孕的時候,除了均衡的飲食還適當的補充一些葉酸,補充一段時間,補充幾個月到半年這樣子,使這個葉酸的水平處于一個比較合適的水平,這樣有利一旦受孕,受精卵的分裂、增值這些他是會正常一些,不會去造成一些胎兒畸形這種,所以做一些必要的準備是比較合適的。再有是適當吃一些鐵含量多的,做一些微量元素的儲備。
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柿子的營養
柿子在我國已有幾千年的栽培史,品種十分豐富,主要有大磨盤柿、雞心黃柿、尖柿、方柿、蓮花柿和鏡面柿等。柿子原產于東亞,時柿科柿屬落葉喬木,能在自然條件較差的山區生長,是著名的“木本糧食”和“鐵桿莊稼”。柿子含有豐富的糖類及... 詳細»
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營養飲食搭配
現在人們對飲食的追求不再是山珍海味,而是在于飲食的健康營養性。健康營養不是說只單單攝入大部分的一類營養,比如有一些人認為蛋白質是很有營養的,所以在每天的飲食中就專注攝入高蛋白的物質,這些都是錯誤的飲食習慣。最好的營養飲食... 詳細»













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