便秘主要是指排便次數過少、糞便量減少、糞便干結以及排便困難等癥狀。便秘超過六個月則為慢性便秘。對于長期便秘患者而言，會引發或者是加重直腸炎、肛裂等疾病，還可伴有焦躁、失眠、多夢和抑郁等精神心理障礙，另外還可引發痔瘡等并發癥。
便秘怎么食療
1、可以多吃豆制品和紅薯等富含粗纖維的食物，能夠促進腸胃蠕動。
2、多吃蘋果與香蕉等水果，由于蘋果內含有果膠，能夠增加糞便容量，進而促使腸道受到刺激，最終促進排便。另外，應食用成熟的香蕉，若進食了不成熟的香蕉，可加劇便秘。
便秘的護理措施
1、注意養成規律作息的好習慣，早睡早起，并合理安排工作與生活，不可過于疲勞，應做到勞逸結合。
2、應注意養成一個良好的排便習慣，每天定時排便，即使沒有便意，也應慢慢培養。
3、如果患有肛裂、肛周感染以及子宮附件炎等疾病，應及時去往醫院進行診治，以免錯過最佳的治療時間。
4、平時應多進行體育運動，運動前應做好熱身工作，運動過程中不可過于劇烈。多運動能夠增強體質，也可提高機體免疫力。
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