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張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)分泌
眾所周知，牛奶是一種高蛋白食物且營(yíng)養(yǎng)比較豐富，牛奶中含有的營(yíng)養(yǎng)成分含量和人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分比例相對(duì)接近，因此喝牛奶是補(bǔ)充人體營(yíng)養(yǎng)的較好選擇。研究統(tǒng)計(jì)，每100g牛奶中，大約含有120mg鈣、5g碳水化合物、4g脂肪、3.3g蛋白質(zhì)、87g水、以及維生素C、維生素A、尼克酸、鐵、B族維生素等，能夠?yàn)槿梭w提供豐富的營(yíng)養(yǎng)，而且適合老少皆宜。
晚上喝牛奶的好處
1、晚上飲用牛奶有助于美容。牛奶中的乳清具有消除面部皺紋的作用，可以保持人體肌膚的光滑和濕潤(rùn)。人體的皮膚在晚上十點(diǎn)到十一點(diǎn)期間是最有力的修復(fù)期。如果在睡覺(jué)飲用一杯溫?zé)岬呐Ｄ蹋粌H可以幫助睡眠，還可以為人體的皮膚提供營(yíng)養(yǎng)。如果是水腫體質(zhì)的人群，常建議在睡覺(jué)前一個(gè)小時(shí)飲用。
2、牛奶中含有豐富的色氨基酸和微量嗎啡類(lèi)的物質(zhì)，色氨基酸對(duì)促進(jìn)人體的睡眠有很好的促進(jìn)作用，而嗎啡類(lèi)物質(zhì)鎮(zhèn)靜催眠的功效。牛奶中的色氨基酸也是人體大腦中合成羥色的一種重要物質(zhì)，尤其是五羥色胺對(duì)人體大腦的睡眠起著重要的作用，所以晚上睡覺(jué)前喝一杯牛奶不僅可以改善睡眠的質(zhì)量，而且還有助于補(bǔ)充人體所需的鈣。但是需要注意不要在臨睡的時(shí)候飲用，而是在睡覺(jué)前的一個(gè)小時(shí)飲用。
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晚上喝牛奶會(huì)水腫嗎
李芳 主任醫(yī)師
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晚上喝牛奶會(huì)長(zhǎng)高嗎
王海彬 主任醫(yī)師
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痛風(fēng)可以喝牛奶嗎
曾青山 副主任醫(yī)師
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喝牛奶吃藥有影響嗎
于長(zhǎng)輝 副主任醫(yī)師
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感冒喝牛奶會(huì)加重嗎
陳麗 副主任醫(yī)師
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復(fù)旦大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
晚上喝牛奶好嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
晚上喝牛奶好嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
晚上能喝牛奶么
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
晚上喝牛奶的好處
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
晚上能喝牛奶嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
晚上喝牛奶好不好
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空腹喝牛奶好么
牛奶是一種高蛋白，高營(yíng)養(yǎng)的飲品，尤其是對(duì)于兒童等。但是對(duì)于喝牛奶，很多人不知道喝牛奶應(yīng)該注意哪些事情，而且早上喝牛奶對(duì)于身體的影響，很多人也知道的不清楚。其實(shí)喝牛奶還有些注意事項(xiàng)，比如早上空腹喝牛奶并... 詳細(xì)»
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孕期晚上喝牛奶好嗎
孕期晚上喝牛奶是比較好的，但是也不能喝太多，如果牛奶喝太多就會(huì)使小便量增加，特別是晚上的時(shí)候有可能影響孕婦的睡眠，晚上孕婦的睡眠很重要，一般需要休息6到8小時(shí)，平常還需要補(bǔ)充一些其它的蛋白質(zhì)，比如需要... 詳細(xì)»
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孕婦晚上喝牛奶好嗎
牛奶是一種非常有營(yíng)養(yǎng)的飲品，具有安眠的功效。許多朋友喜歡在睡覺(jué)前喝一杯牛奶以幫助睡眠。由于懷孕反應(yīng)等一系列因素，許多懷孕的朋友無(wú)法在晚上入睡。睡前一小時(shí)喝牛奶可以幫助您入睡，還可以提高母親的免疫力，并... 詳細(xì)»
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晚上喝牛奶有些什么好處
牛奶的營(yíng)養(yǎng)豐富，經(jīng)常喝牛奶對(duì)對(duì)人體有很大的好處。晚上和牛奶，有助于睡眠以及補(bǔ)充鈣質(zhì)，尤其是對(duì)小孩以及老年人來(lái)說(shuō)，補(bǔ)鈣非常重要。晚上喝牛奶，可以幫助美容養(yǎng)顏，對(duì)女性來(lái)說(shuō)，可以改善膚質(zhì)，內(nèi)外滋養(yǎng)，好處多多... 詳細(xì)»
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晚上喝牛奶會(huì)胖么
純牛奶中富含有豐富的蛋白質(zhì)，脂肪乳，糖，鈣，磷，鎂等多種成分，是食物中理想的鈣質(zhì)來(lái)源，并且容易被人體所吸收，能夠促進(jìn)青少年生長(zhǎng)發(fā)育以及預(yù)防中老年人骨質(zhì)疏松等。同時(shí)牛奶中含有豐富的乳糖有助于中和胃酸，促... 詳細(xì)»
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