胃脹是脹病的一種，能引起胃脹的原因有很多種，像平時生活作息沒有規律，飲食不合理還不衛生等因素都會引起不同程度的胃脹表現。胃主要是起著暫時儲存攝入的食物，并且將這些食物消化的作用，如果因為一些刺激因素引起胃部消化不良的情況，那就會讓食物在胃部堆積，再就是一次性攝入了大量易產氣的食物，食物消化過后產生大量氣體，這些情況都能引起胃脹癥狀。
1、當出現消化不良胃脹的癥狀時，就不要再攝入食物了。這時候可以用手輕輕的按摩自己的腹部來加速胃腸蠕動；如果身體允許的話，也可以去戶外進行體育活動來達到促進消化的目的，按摩腹部和進行體育運動都可以不同程度的增加胃腸的蠕動速度，這樣利于胃內食物的消化，也能將胃內脹氣排出，從而緩解胃脹癥狀。胃脹發生時雖然人們有不適的癥狀，不過這時候還要避免不良情緒刺激，不能有焦慮、焦躁情緒出現，這些刺激會讓胃消化功能減弱，還能引起胃氣增多，胃脹的癥狀會加重的。
2、胃脹發生時就不能再吃肥膩不好消化和辛辣刺激腸胃的食物了，攝入這些食物會刺激胃腸加重胃脹不適的癥狀。胃脹患者在吃東西時可以適當吃點高纖維的食物，纖維能促進胃腸蠕動，利于胃內脹氣的排出，從而緩解胃脹癥狀。胃脹患者不能吃易產氣食物，像豆類食物及土豆暫時不能吃，吃后會因產生大量氣體而加重胃脹癥狀。
3、胃脹患者在進食時不要再吃不好消化的食物了，像油炸、油煎、肥膩的肉類食物都不好消化，容易增加胃腸消化負擔，不好消化就會在胃內停留太長時間，并且會產生較多氣體，這樣會加重胃脹而引發腹脹。胃脹患者還要改掉吃飯太快的習慣，尤其是不能邊走路邊吃飯。
4、胃脹患者可以適當的補充含維生素豐富的食物，多攝入維生素C豐富的食物，可以起到抗氧化、解毒的作用，能增強胃動力從而加速胃消化；而多攝入B族維生素能起到助消化的作用，同時還能促進人體的新陳代謝、穩定人們的情緒，這都對緩解胃脹有好處。
胃脹多是由于不良的生活習慣和不健康的飲食習慣引起的，平時飲食不規律暴飲暴食、攝入大量易產氣食物都容易引起胃脹。緩解胃脹就要加強運動，促進胃腸蠕動增加胃腸動力。再就是飲食上多吃好消化的清淡食物，利于排氣的食物也可以多吃。
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