小學生正處于生長發育階段,而且身體可塑性強,養成良好的運動習慣有利于強健體質。也是素質教育的一門必修課程,在選擇運動的項目時,建議根據自身的愛好與優勢去選擇發展,如靈敏性強的孩子可以選擇球類運動、爆發力強的孩子可以選擇田徑類。

適合小學生的運動項目:
1、攀爬運動:攀爬活動需要孩子調動全身的各個部分協調運作,專注到手、腳、眼及身體的綜合配合??梢源龠M孩子身體的協調性與靈活性,也能令思維反應更敏捷。
2、球類運動:不管是踢球、運球、排球,籃球、羽毛球等都需要配合快速跑動與身體靈活協調,都對兒童全身發育是非常好的。
3、游泳:游泳能有效地刺激神經系統、消化系統、呼吸系統、循環系統及肌肉和骨骼系統的發育,促進小學生大腦、骨骼和肌肉的發育,激發的早期潛能以及鍛煉到心肺耐力功能。
不適合小學生的運動項目:
1、引體向上和健身器械力量練習,因為會使肌肉過早受刺激變發達,促進性激素分泌,有礙于生長激素分泌導致發育過早難以長高等問題。
2、中長跑對于心臟負荷能力需求較高,小學生過早進行中長跑,若強度不適應,會使心肌壁厚度增加,限制心腔擴張,導致阻礙心肺功能發育。
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小學生體檢項目有哪些
體格檢查,簡稱體檢,也被稱做身體檢查、健康檢查或理學檢查,是醫生運用自己的感官、實驗室設備、檢查器具等來直接或間接檢查患者身體狀況的方法,其目的是為了收集患者有關健康的客觀資料,及早發現和預防疾病隱患... 詳細»
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體育鍛煉的好處
體育鍛煉是指人們根據自我的身體需要選擇適合的運動方式,運用各種體育手段,結合自然力量和健康設施,爭強身體,改善健康,調節精神,豐富生活。合理安排閑暇時間,保持生命活力,遠離疾病威脅,享受運動所帶來的快... 詳細»
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小學生肺活量標準
肺活量就是指在用盡力吸足空氣后,再盡力地呼出的氣體最大量就叫肺活量,其實肺活量是很重要的,因為有充足的肺活量,能夠保證血氧濃度,對運動都是有幫助的。小孩子和大人的肺活量標準是不一樣的,是有年齡段的區分... 詳細»



















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