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孟巖 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 消化科
便秘是懷孕期間最常見的煩惱之一，有很多孕婦都因?yàn)楸忝貙?dǎo)致腹痛和腹脹，特別是孕后期，有的孕婦1~2周甚至都不能排便，千萬不要小看孕期便秘，在孕后期大便堆積在腸管中就會(huì)影響胎兒的下移，在生產(chǎn)中威脅母嬰的安危。因此，應(yīng)該對(duì)孕期便秘足夠重視以免威脅孕婦及胎兒的安危。
孕期便秘的原因有哪些？
1、懷孕后，孕婦體內(nèi)孕激素分泌水平明顯增高，孕激素使得胃部肌肉張力減弱，進(jìn)一步導(dǎo)致胃部蠕動(dòng)頻率下降，在孕期隨著胎兒的發(fā)育子宮對(duì)腸胃的壓迫作用越來越大。使得排便不通暢，甚至有時(shí)會(huì)產(chǎn)生疼痛感，會(huì)使得孕婦內(nèi)心對(duì)排便產(chǎn)生抗拒的心理，心理作用也會(huì)造成便秘。
2、在懷孕后，孕婦一般都會(huì)選擇攝入高蛋白食物而忽視了蔬菜水果等含纖維量高的食物，高纖維量物的攝入有利于糞便的下移。同時(shí)，在懷孕期間由于活動(dòng)量減少，也會(huì)導(dǎo)致便秘。
3、在懷孕后期，因?yàn)樘簳?huì)壓迫到腸胃，腸胃血液不流通，肌肉的會(huì)變得松弛因而減弱了排便的功能。
解決孕期便秘的方法有哪些？
為了避免孕期便秘，孕婦應(yīng)該多吃一些富含纖維量的蔬菜水果，比如有通便效果的香蕉和蜂蜜及富含纖維素的玉米、南瓜和其他的五谷雜糧。平時(shí)也要多喝熱水，避免腸胃過干，吃飯時(shí)細(xì)嚼慢咽為最佳，飯后也應(yīng)該多走動(dòng)，喝酸奶或益生菌飲品增加腸道益生菌，人為促進(jìn)胃部蠕動(dòng)，減輕胃部負(fù)擔(dān)。在孕期要避免吃油膩的食物、煙酒和辛辣刺激的食物。
養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，規(guī)律飲食，不應(yīng)該暴飲暴食，盡量少食多餐，也應(yīng)該避免熬夜，以免內(nèi)分泌失調(diào)。同時(shí)，要保持積極樂觀的態(tài)度，不能因?yàn)榇蟊銜r(shí)疼痛而內(nèi)心對(duì)排便產(chǎn)生抗拒，心理作用也是非常重要的，平時(shí)也可以適度的鍛煉，增強(qiáng)身體免疫力。值得注意的是，在孕期中便秘是不能隨便吃瀉藥的，以免造成早產(chǎn)或流產(chǎn)。
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