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黎健菁 主任醫師 廣州醫科大學附屬第一醫院 眼科
一般情況下上班族患有干眼癥可能性會比較大，因此盡量控制用眼的時間，避免用眼過度造成損傷。此外干眼癥的人群還需要注意環境的調節，多做一些護眼運動，平常生活中可以適當多食用一些對眼睛有益的食物有助于預防干眼癥的發生。
目前眼疲勞是各年齡段引起干眼癥的非常重要、常見的因素
現在的生活習慣和以前有著“天翻地覆”的變化，所以現在每個人每天可以離開錢包、離開書，但是是完全離不開電子產品，特別是手機，平常生活當中使用手機、電子產品的時間是越來越長。
但是，在玩手機的同時還是要注意避免眼睛的過度疲勞。有些時候用眼看手機的時間并不是在工作，以及在做功課。有些工作是需要做的，但是真正每天需要做工作用手機的時間并沒有超過多少個小時，通常就是因為看電視劇、刷屏、看抖音這些時間會比較多。而避免眼睛疲勞是很好預防干眼癥的方法。
補充維生素A對干眼癥較有效果
維生素A的缺乏是干眼癥發生的一個危險因素，是已經有研究去證實的了，所以干眼癥的患者補充維生素A是有效的一個方法。維生素A可以通過膳食的補充，另外如果是比較嚴重的，缺乏的程度比較重的，也可以通過藥物去補充維生素A。維生素A的補充對于干眼癥的緩解或者是控制還是有效的，也是建議干眼的患者。平常在飲食的當中多點補充維生素A的食物，例如動物肝臟，或者吃一些富含β胡蘿卜素的蔬菜，都是沒有問題的。
除此之外還要做好相關的預防工作，要盡量控制眼睛的使用，養成良好的生活習慣，多食用新鮮的瓜果蔬菜，增加膳食纖維，促進腸道蠕動，利于有害物質的排出，同時避免干眼病的發生。
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