蓮子具有改善失眠、增強免疫力等作用，其功效包括補脾止瀉、益腎固精等。
1、蓮子的作用：蓮子味甘、澀，性平，其中含有芳香甙、蓮子堿等成分，這些成分有一定的鎮靜作用，攝入后對改善睡眠有幫助，能夠促進睡眠。同時蓮子中含有豐富的蛋白質、脂肪以及淀粉等，可以為機體提供所需要的營養，有助于增強免疫力。
2、蓮子的功效：蓮子歸脾、腎經，對于脾虛的患者有很好的幫助，當患者有腹瀉、惡心嘔吐以及食欲不振等脾虛表現時，通常可適當食用蓮子來補脾止瀉。因為蓮子可入腎經，有利于輔助緩解腎虛所導致的癥狀，比如腰腿疼、腰膝酸軟等，所以有益腎固精的功效。
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鄒平中醫院 中醫科
擅長：中醫疾病的診治
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福建省婦幼保健院 中醫科
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首都醫科大學附屬北京安定醫院 中醫
擅長：各種常見精神疾病...
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蓮子肉的功效與作用
功效作用:蓮子肉是蓮子芯中間的部分，味甘，微澀，藥性平和，有寧心安神的功效，日常食用蓮子肉能夠補氣血，寧心安神、提高人體免疫力、降血壓等。適宜人群:心煩失眠者。不適宜人群:脾胃虛寒者。不宜同食-名稱:... 詳細»
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新鮮蓮子的功效與作用
功效作用:新鮮蓮子味甘，性平、微寒，入心、胃、膀胱經，具有補脾、止瀉、止帶、益腎、澀精、養心、安神的功效，可用于夜寐多夢、遺精淋濁、虛瀉久痢、崩漏帶下等疾病的治療。適宜人群:體質虛弱者、失眠多夢者、脾... 詳細»
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蓮子燉雞的功效與作用
蓮子燉雞的功效與作用有補脾止瀉、益腎固精、養心安神、清熱除煩、溫中益氣等。1、補脾止瀉：蓮子燉雞中的蓮子味甘，性平，歸脾、腎、心經，有補脾止瀉、益腎養心的功效。如果存在有脾虛泄瀉、食少腹脹的情況，適當... 詳細»
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藕蓮子的功效與作用
蓮藕是許多人喜愛的食物，在夏天進食蓮藕對身體健康好處頗多。蓮藕不僅可以煮湯，還可以做成涼拌。很多中國的詩詞都歌頌了蓮藕的價值，可見進食蓮藕對人體健康有重要意義。夏秋季節蓮藕上市，不妨多進食蓮藕來滋補身... 詳細»
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白蓮子和紅蓮子的功效與作用
核心答案：寧心安神、潤肺止咳、補氣血輔助答案：白蓮子和紅蓮子具有寧心安神、潤肺止咳、補氣血的功效。其中，白蓮子偏于益氣安神，適用于緩解肺脾氣虛引起的喘咳等。而紅蓮子是由白蓮子加工而成的，更偏于補血，能... 詳細»
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