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林嘉寶 主治醫師 南方醫科大學南方醫院 普外科
要治療失眠，主要是以下方式：
第一：養成健康的睡眠習慣，比如患者不管晚上幾點睡，早上一定要按時起床，在睡覺之前不要看一些電影電視，不要考慮太多的事情，在有睡意的時候再去臥室進行睡覺。
如果平臥15分鐘左右，還是不能睡著，可以起來做一些相關的其他的工作的。
第二：睡前不要喝茶，不要喝咖啡，最好是午后就不要喝這些東西，也不要喝一些興奮性的飲料。
第三：可以多服用一些具有安神作用的中成藥，比如一些茯苓，蓮子，紅棗，酸棗仁等。
第四：可以選用西醫進行治療，常用的可以用苯二氮卓類的藥物，這類藥物具有催眠作用，又有抗焦慮作用，特別適合一些焦慮失眠的病人的。
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怎樣治失眠
失眠是現代社會的一種常見病癥，是指患者睡眠時間不足或睡眠質量不高影響白天正常社會活動的一種主觀體驗。失眠的主要癥狀是入睡困難、睡眠質量下降和睡眠時間減少，記憶力、注意力下降等。失眠病癥的誘因為精神或心... 詳細»
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怎樣有效的治療失眠
生活中，很多人都會出現失眠的問題，失眠的原因有生理上的，也有心理上的，生理上的原因主要是由于某些疾病的導致，心理上的主要是由于心理壓力大、焦慮等因素導致，有效治療失眠，主要是要找到失眠的原因，對癥治療... 詳細»
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