晚上睡不著，早上起不來，主要考慮就是，沒有養成良好的睡眠習慣。同時也考慮有，一定的神經衰弱引起的癥狀。
需要調整一下生物鐘的具體時間，注意早上不要起來太晚，同時晚上也不要吃一些刺激性的食物，不要喝咖啡，也不要喝茶。也可以適當少量應用一些安神補腦的藥物，來促進睡眠的情況。
養成早睡早起的習慣，晚上能夠睡得早一些，早晨盡量早起不要睡眠時間太久，否則就會導致晚上入睡比較困難。
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