補充足夠水分后經過循環和代謝會產生尿液，尿液量達到了會有尿意產生，上廁所自然順利，把尿液排出去會感覺到輕松。但有的人習慣性憋尿，有時因為手頭上的工作沒有完成，某些事情耽誤，因此單純靠忍著。但是，人的憋尿是有極限的，需要了解清楚，養成及時排尿的好習慣。
膀胱作為人體重要的器官，具有儲存尿液的作用，產生尿液之后并非馬上就排出來，會先在膀胱儲存，達到一定量之后身體發出信號，會感覺到想要上廁所。膀胱就像一個容器，成年人膀胱的容量在300到500毫升左右，一般尿液的量達到了200毫升就會有想要上廁所的感覺了。如果超過了300毫升還沒有排尿，屬于憋尿的階段。
而很多人不知道憋尿的極限到底是多少，根據膀胱的容量來看，500毫升已經屬于很極限的狀態，如果連續憋尿幾個小時，達到了這個量，人會感覺到很難受，甚至在后續排尿時尿滯留，感覺到局部疼痛難受。500毫升屬于極限的狀態，為了健康著想，有尿意及時上廁所，可不要經常憋尿，以免帶來負面影響。
憋尿有哪些危害？
1、影響腎臟健康
許多問題都是憋尿引起的，例如腎臟功能降低。腎臟作為機體重要器官，本身尿液的產生、代謝都需要腎臟參與，當然，它還有其他多種功能。
在憋尿的過程中尿液在人體停留的時間長，里面產生的代謝廢物，有害物質很容易被人體重新吸收，而腎臟在這個過程中吸收著有害成分，會對其功能造成影響。總是憋尿的人腎臟很難保持健康狀態，想要養護好腎臟，除了其他要點掌握好，還應該養成規律，及時排尿的良好習慣。
2、引發尿路感染
經常憋尿是有風險的，有的人尿路感染和憋尿行為有關。在尿意產生時說明身體已經發出信號，需要自覺上廁所，通過這種方式將產生的排泄物排出體外，保持內部環境正常。
但總是憋尿，在憋尿的過程中多個部位都會受到傷害，首當其沖的就是膀胱，另外，里面產生的代謝廢物，細菌等有可能會對尿路健康帶來影響，有這種行為的人長期下去出現尿路感染的風險增加。而尿路感染發展期間患者會有尿頻尿急、排尿困難、疼痛等癥狀，繼發感染時還容易發熱。為了避免這些不良后果出現，應該第一時間上廁所。
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