產褥期俗稱是坐月子，在中國坐月子是一件非常重要的事情，如果產婦在產后沒有坐好月子，會給身體留下很大的傷害引發一些婦科疾病，嚴重者甚至會影響到壽命的長短，產褥期一般為6~8周，具體的時間和個人的身體素質、生產方式、生產時的狀況有密切的關系，在這6~8周時間內需要注意的事情非常多，下面是產褥期的5個保健護理措施。
1、營造一個良好的環境。一個良好的環境主要有五個因素，安靜、整潔、光線充足、保持空氣新鮮、溫度適宜缺一不可。如果產褥期在冬天，每日都要開窗通風透氣，每日兩次，一次20分鐘，在開窗前要把孕婦和嬰兒轉移到另一個房間，這樣可以避免細菌滋生，如果產褥期在冬天在夏天，可以把不對著孕婦的窗戶開一下透氣，但要避免風扇直接吹向產婦，禁止開空調，衣服和被褥要經常更換。
2、飲食護理。飲食護理非常重要，在生產的過程中產婦流了很多血加上產后需要喂奶，身體比較虛弱，所以要補充大量的營養，才能把身體調養回來。正常分娩的孕婦可以在產后適量進食易消化的半流質食物，家屬可以給產婦吃一些藕粉、蒸蛋羹、蛋花湯以及紅糖水，會陰撕傷Ⅲ度縫合的產婦為了避免肛門括約肌因為排便而再次撕裂，一周內不能吃有渣的食物，剖宮手術的產婦術后24小時給予術后流質食物1天，之后再正常進食，但是在這一天內不能吃牛奶、豆漿、大量蔗糖等容易脹氣食品。
在產褥期要做到飲食均衡，不僅要多吃高蛋白、高脂肪的食物也要多吃含有豐富的維生素及礦物質的蔬菜和水果，避免維生素C與膳食纖維的不足。
3、禁止性生活。在產褥期需要嚴禁性生活，產褥期后月經還沒有恢復規律時要坐好安全措施，懷孕的時間間隔不要過短。
4、適當的走動。休息并不代表整個產褥期都躺在床上休息，要適當下床走動一下，分娩次日就可在床上翻身，產褥期可以做一下產后體操，有利于恢復體型和減少便秘。
5、注意個人衛生，產后復查。因為出汗比較多，所以在產褥期可以使用熱水擦拭一下身體，記得回醫院做產后檢查。
有些產婦需要喂奶，所以在休息時間盡量和嬰兒保持一致，避免休息不夠造成的奶水不足，家屬分擔家務及照顧寶寶，給產婦留有足夠的休息時間，保持心情舒暢，如果情緒一直非常低落和悲觀，應請醫生治療，有可能是產后抑郁。
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