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王帥 副主任醫(yī)師 貴州醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院 泌尿外科
尿液是人類及脊椎動(dòng)物為了新陳代謝的需要，經(jīng)由泌尿系統(tǒng)及尿路排出體外的液體排泄物，尿液的排出可以有效的調(diào)節(jié)機(jī)體內(nèi)的水和電解質(zhì)以及身體產(chǎn)生的毒素，尿量太少，代謝尾產(chǎn)物將會(huì)聚集在體內(nèi)，給機(jī)體帶來不良的影響，因此，日常需吃些利尿的食物。
利尿的食物
1、荸薺，荸薺性寒味甘，有開胃消食、生津利尿、明目醒酒的功效，常用于陰虛肺燥，咳嗽痰多。
2、西瓜，西瓜性寒，且含有大量的水分、糖分，有清熱解暑、生津止渴、利尿等功效，常用于治療小便不利、口鼻生瘡、中暑燥熱、醉酒不消等癥狀。
3、雪梨，雪梨味甘，有生津潤燥、生津化痰等功效，常用于熱病造成的傷津煩渴、咳嗽帶痰、口渴、失音、眼睛紅腫等癥狀，也有利尿排毒的功效。
4、冬瓜，冬瓜性涼，有清熱利水、消腫解毒、生津的功效，冬瓜的利尿作用較強(qiáng)，容易水腫的人可以多適量食用，冬瓜不僅可以清炒，還可以煮湯。
5、柚子，柚子的熱量較低，鉀元素有利于機(jī)體排出體內(nèi)多于的水分，有消水腫的功效，食用時(shí)可以加適量蜂蜜，有加強(qiáng)排毒潤腸的作用。
6、紅豆，紅豆中含有豐富的鉀元素、皂角苷，皂角苷有較強(qiáng)的利尿作用，對(duì)于腳氣病、臉部、腳部腫痛有很好的改善效果，紅豆煮成湯也相對(duì)容易吸收。
利尿食物的注意事項(xiàng)
1、飲食最好以清淡為主。
2、應(yīng)選擇一些高熱量的食物。
3、利尿食物應(yīng)選擇含有植物纖維的食物。
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