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周利軍 副主任醫師 大同煤礦集團有限責任公司總醫院 感染科
肝是人體不可或缺的一個“化工廠”,常常負責管理身體內水、血、氣的流通。一般在生活中的睡眠、飲食、情緒甚至是用藥等,都會對肝臟的疏泄功能產生影響,導致肝功能異常、肝病的發生。因此,如何保肝,減輕肝臟的負擔是值得關注的。

養肝護肝的辦法
1、維持正常的體重,體重超標的人會加重肝臟的負擔,患上脂肪肝等疾病的幾率也會上升。因此,如果過于肥胖的人,要注意減少脂肪的攝入,并且進行有規律的體育鍛煉。
2、健康飲食,多吃一些綠色的食物比如黃瓜、西蘭花、苦瓜、西紅柿、蘋果、葡萄等,多補充蛋奶類魚肉類等,有利于營養吸收,有舒肝強肝的作用。
3、保持樂觀積極的心態,中醫中常說怒極傷肝,不良的情緒狀態會對肝臟造成一定的影響,因此要懂得用合理的方法去釋放情緒,以免郁結于心。
4、平時不要抽煙酗酒,如果肝功能有異常,及時去檢查,同時可以在醫生的建議下吃一些養肝護肝的藥物,但不要盲目用藥。
肝不好的表現
1、肝不好的人,氣色和臉色也會不好。一般常見臉色發黑暗沉,額頭上臉上會冒出很多痘痘。
2、肝臟具有藏血的作用,對于女性來說,如果肝臟受損,容易出現氣血不足,月經紊亂等現象。
3、由于長期熬夜、酗酒等行為導致肝臟負荷加重,無法得到正常休息,機體無法收到正常的營養供應,因此只要稍加運動,就會感到十分疲勞。
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怎樣養肝護肝效果最好
通常沒有養肝護肝效果最好的方法,建議通過調整飲食、規律作息、適量運動等方式養肝護肝,可以起到比較好的效果。1、調整飲食:避免食用高糖、高脂、高蛋白類食物,戒煙戒酒,減少食用高膽固醇類食物。建議以清淡易... 詳細»
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如何養肝護肝
肝臟是人體的重要器官,如果在平日不能好好的保護,不僅會傷害到肝臟本身,還會引起其他的疾病,如氣血紊亂,高血壓,高血脂和消化不良等。隨著年齡的增長,特別是那些已經上了歲數的人群,養肝護肝就顯得尤為重要了... 詳細»
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養肝護肝茶
肝臟是人體新陳代謝的“化學工廠”。有毒物質,損害肝臟的藥物,體內產生的毒物和廢物必須依靠肝臟排毒后排出,喝護肝茶,能補氣養血,降低血糖和膽固醇,軟化血管,潤肺除痰,疏肝理氣,清熱解毒,保護肝臟。那么,... 詳細»


















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