我國青少年近視發病率逐年升高，而用眼衛生時造成近視的“罪魁禍首”。用眼距離過近、時間過長，照明光線過強或過弱，睡眠不足等都會導致近視的形成，同時也和青少年飲食不當有關，據美國研究院分析指出，體內缺乏微量元素鉻也與近視的形成有一定關系。
一、恢復視力的護理方法
1、遠方凝視，首先找一處十米以外的草地或是綠樹，綠色可促使眼部調節放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞。避免瞇眼或經常眨眼，集中注意力凝視25秒左右，辨認草葉或樹葉的輪廓。之后把左手掌放在高于眼睛30cm處，看清每條掌紋，隨后再凝視遠處草地或樹葉25秒，再看掌紋，反復看20次，每天做三組。
2、晶體操，眼球按上下左右的順序轉動10次，再順逆時針轉動10次。接著找一個3米之外物體，同時舉起左手距眼睛上方30cm處，看清掌紋后再看遠處物體，盡量快速在兩者之間移動目光約20次。
3、推拿操，坐式或仰臥式均可，兩眼自然閉合，依次按摩眼周穴位，注意取穴準確，手法輕緩，以局部產生酸脹感為度。
二、保護視力的注意事項
1、讀寫姿勢端正。
2、用眼時避免光線過暗。
3、用眼注意隔段時間要進行遠視。
4、鍛煉身體多運動。
5、飲食營養要均衡。
6、多做眼保健操。
7、減少看電視、手機、電腦次數。
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